节食减肥，怎样抵抗消饥饿感呢？

各位正在减肥的朋友可能会遇到这样的问题，那就是当你进行的减肥的时候，人体消耗了大量的能量，就会出现饥饿感。如果这个时候就会吃东西，那么减肥就白费了。那减肥之后要怎样抵抗消饥饿感呢？现在就为大家介绍几种能够摆脱饥饿的食物。

第一种萝卜缨。

可能大家都听说过，萝卜缨其实是一种非常值得用于减肥的食物，因为这种食物中含有大量的膳食纤维，能够增强人的饱腹感，。什么说这种食物能够减肥呢？首先这种食物能够增加人的饱腹感减少食物的摄入，接着这种食物所含的热量非常的低，只有十卡路里。

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同时这只有十卡路里的食物中却含有252克的钙元素，所以可想而知，萝卜缨不仅可以帮助减肥增加饱腹感，同时还含有丰富钙源的食物，在减肥过程中帮助人体补充营养物质。

为大家推荐的第二类减肥食物是低脂酸奶。

低脂酸奶的主要作用是维持血糖，同时这种酸奶的含的脂肪非常少，具有丰富的蛋白质。不仅能够稳定血糖，同时还能够延缓饥饿，所以一些做完运动的朋友就可以喝一点低脂酸奶。

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第三种减肥食物，带骨头的沙丁鱼。

大家都知道鱼类是一种含有高蛋白的食物，同时含有的脂肪时非常少。带骨头的沙丁鱼中含有一种重要的物质，那就是脂肪酸，脂肪酸的主要作用是加快人体能量的消耗，同时也给人带来饱的感觉。所以运动之后感觉饥饿的朋友就可以吃一点带骨头的沙丁鱼。

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第四种减肥食物是生甘蓝。

甘蓝是生活中一种比较常见的蔬菜，但是很多人不知道生甘蓝是一种高钙低脂的食物对于那些正在减肥的人来说，当你感觉饿的时候吃一点生甘蓝，不仅能够帮助减肥，还能够增加补充钙元素。

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第五种食物，菠菜。

菠菜大家都知道是一种富含铁元素的食物，同时还能够补充能量。在以前动画片中的大力士就是利用菠菜来补充能量的，大家都知道菠菜是一种很少含脂肪的食物，所以大家在饿了的时候可以吃一点菠菜。

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最后为大家推荐的食物是西兰花。

西兰花最重要的一个特点就是富含高纤维，但是很多人都不喜欢吃西兰花。但是一些正在减肥的朋友们可以尝试一下，因为这种高纤维，能够帮助人体肠道蠕动排出宿便。

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