外出旅游必须要带的东西？

每次出远门之前我都纠结于该带哪些东西，想想东西不多，可一收拾起来还真不少，真后悔我那个45L的背包当初买小了。可我每次又都是不慌不忙，直到出发的前一天晚上才开始收拾，所以每次都有点儿手忙脚乱。这次回来我就想整理一个详细的检查列表，把能想到的东西都想好，这样每次出门之前对着这个列表检查就可以了。

旅游走路多，脚会感到不舒服，特别是患有脚癣、脚汗过多及脚臭的人，每晚睡前洗脚时在水中放点醋，即可睡得舒适。如洗澡时加醋，浴后会全身舒畅。遇蚊虫叮咬，可在疼痒处擦点醋，即能止痒止痛。 如您有晕车晕船的毛病，在出发前先饮一小杯加醋的温开水，可明显减轻症状。当您外出住宿因环境改变而失眠，可在临睡前饮一杯加醋的汽水，即能安然入睡。 发生肠炎泻肚时，可沏一杯浓茶，在茶中加入一些醋喝下去，一日三杯可止泻。感觉恶心想吐则沏一杯热盐水，然后加一些醋，饮后即能止吐。　【出游巧防脚磨伤】：　外出旅游，脚泡的发生比较常见，预防脚泡的发生必须注意：一.鞋袜要合适，最好穿半新的胶鞋或布鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进异物应及时清除，保持鞋袜干燥；　　二.徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；　　三.临睡前要用热水烫脚，对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂抹。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。　　若发生脚泡，首先用热水烫脚5至10分钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出。【旅游怎样选衣物】：旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。春秋两系，运动装和牛仔裤配套常被作为旅游服。夏季服装多姿多彩，但旅游服仍以夹克衫、牛仔裤配套为好。冬季，由于我国南北温差大，所以衣着有很大差别，南北旅游，游客常常要带很多衣服，很不方便。一些有经验的旅游者，有不少更换衣服的招法：北方人到南方，登车时内穿毛衣毛裤，外套大衣，上车后，大衣由人带回；南方人到北方，可以带大衣，出门时穿着，进宾馆就可以脱掉了。旅游时最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走。

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