错误的坐月子方式，90%的产妇还在这样做！
- 育儿很简单
- 2022-07-14 12:50
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导语：对于传统的坐月子，专家们给出了很多意见与看法。到底哪些方法是对的呢？专家提醒：门窗紧闭可引发中暑 吃“白食”造成低钠综合征。
一、闷月子：门窗紧闭坐月子 室内得不到通风换气
正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。房屋门窗紧闭，空气不流通，屋内容易滋生细菌，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
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二、懒月子：饭菜都得端上床 影响恶露及时排
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
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三、脏月子：不让洗澡怕落病 汗水淋漓身发馊
正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。
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四、素月子：腥膻之物难吃到 产妇缺乏蛋白质
正确做法：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。
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五、淡月子：为下奶吃上“白食” 低钠征悄悄来临
正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
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六、臭月子：牙齿松动因缺钙 刷牙枉然担恶名、
正确做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
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七：蛋月子：产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪
正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了，吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
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八：汤月子：喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力
正确做法：液体食物每天约需1-1.5升。有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
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结语：刚生完宝宝的妈妈们都会上火，宝妈们要调整好自己的心态，毕竟刚开始照顾宝宝都会不适应，慢慢就适应了，这个时候一定要调动起宝爸来，让爸爸参与进来，妈妈就会省心很多了，也有利于夫妻关系！