宝宝缺“碘”影响智力和身体发育！你该怎么补?

碘对宝宝的智力发育和身体发育都有关键作用。在宝宝的身体发育方面，碘是合成甲状腺激素的重要成分，如果宝宝摄入碘的含量不足，必然会影响甲状腺激素的分泌。通常，缺碘会造成小儿甲状腺功能减退，引起克汀病和甲状腺肿大。而在脑发育上面，甲状腺激素又是人脑发育所必需的内分泌激素，所以如果宝宝缺碘，还会进一步影响宝宝的大脑发育，使宝宝的智力发育受到不良的影响。

【宝宝缺碘的危害】

引起克汀病：主要为婴儿期的宝宝。身体方面的主要症状有：身材矮小，发育迟缓，上半身比例大，有粘液性水肿，皮肤干燥粗糙，面容呆笨，鼻梁塌陷，两眼间距宽，舌头经常伸出口外等。智力发育的主要症状：听力，语言和运动障碍，智力低下，甚至发现聋哑，精神失常等症状。

引发甲状腺肿大：主要为幼儿期的宝宝。甲状腺肿大，俗称大脖子病，会出现吞咽困难，气促，声音嘶哑，精神不振等症状。

科学补碘有妙招

缺碘重在预防，科学饮食能使宝宝摄入适量的碘，防止宝宝缺碘病症的发生。在日常饮食中，妈妈要注意，让宝宝食用一些海带，紫菜，海鱼，虾等富含碘的天然食物。在烹调食物时，坚持用合格的碘盐，并正确使用碘盐，对于还没有吃辅食的宝宝，则要选择较好的配方奶粉，以保证宝宝对碘等多种营养元素的摄入。

但是，碘摄入过高时，也会引起高碘甲状腺肿。这一点，妈妈们同样需要注意。

平【喂养小提示】

饮食不当，易引起宝宝缺碘

宝宝缺碘既有先天性因素，也有后天因素。先天缺碘的原因在于胎儿期母体缺碘，导致宝宝出生后缺碘。后天缺碘的原因则在于宝宝出生后饮食摄入碘不足，包括母乳含碘不足和辅食含碘不足，但无论是先天缺碘还是后天缺碘，除去地方性缺碘的情况外，主要是由于饮食搭配不合理，烹饪不科学造成的，如做菜时习惯将盐直接放入油锅爆炒，就很容易造成碘挥发，造成饮食中含碘量低。

巧手妈妈轻松做

橘皮菜丝

适龄宝宝：19个月以上

材料：干海带，大白菜各150g，干橘皮，香菜段，白糖，香醋，酱油，香油各适量。

做法：

1，先将干海带放在锅里煮20分钟，捞出备用。

2，海带和大白菜均切丝，放在盘中，加酱油，白糖和香油，撒上香菜段。3，干橘皮用水泡软，捞出剁成碎末，放入碗中加醋搅拌，橘皮液倒入盘中拌匀即可。

好妈妈喂养经

海菜的碘含量丰富，大白菜含有丰富的维生素，能为宝宝补充碘和维生素。

紫菜猪肉汤

适龄宝宝：19个月左右

材料：紫菜30g，熟猪肉，玉兰片，水发冬菇，胡萝卜各15g，豌豆10粒，盐，鸡油，清汤个适量。

做法：

1，胡萝卜去皮切片，汆烫后沥干，熟猪肉切片，玉兰片切小薄片，紫菜泡发，洗净沥干，放在汤碗中，冬菇洗净去蒂，切片。

2，锅置火上，加清汤，煮沸后放入除紫菜以外的所有材料煮5分钟，撇去浮沫，加盐，鸡油搅匀，倒入紫菜汤碗中即可。

好妈妈喂养经

紫菜含有丰富的碘，而且维生素和蛋白质的含量也很高，可为宝宝全面补充营养。

补充“碘”只是喂养宝宝要注意的一小部分，其实在喂养宝宝时还应多注意营养均衡，如：铁、锌和钙等元素都是宝宝成长必不可少的。另外宝妈可以根据宝宝的情况选一些营养丰富的辅食适当加入，让宝宝营养充足，身体棒棒的！

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另外，宝妈还要注意宝宝用餐的餐具安全和清洁，还要记得给宝宝的小手做好清洁再用餐哦，病从口入要多留心啦，这样宝宝才能长得健康又聪明呀！

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