不吃早餐危害大！爱上吃早餐身体倍儿棒 ​

生活中有这么两种人，一种是吃早餐的人，一种是不吃早餐的人，吃或不吃，都是照常过日子。并没有明显的不同。当然，这不吃早餐的人，或许因为习惯性，或许怕吃多了长胖，或许也有可能因为某种心情，或许。。

我们要了解不吃早餐对人体的危害，对大脑的危害，对消化系统的危害，以及不正常吃早餐也会让人反应迟钝。不吃早餐导致血糖过低，尤其对于青少年的脑组织正处于发育状态的情况下，脑意识活动就会出现障碍，如果长期如此，就会影响脑的重量和形态发育，还有哦，如果没有吃早餐，体内就无法供应足够血糖一供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

人们常说不吃早餐对身体不好，对胃不好，所以，不管你有任何借口，为了自己身体的健康，为了长命百岁，早餐是一定要吃的，今天跟大家推荐几种既有营养又不容易长胖的早餐，愿您的每一个清晨都能是从一顿美味可口的早餐开始~

【京东超市】达利园法式软面包香奶味360g

很多人喜欢吃面包作为早餐的食物，但是很多面包含糖量过高，太过甜腻的种类个人特别不喜欢吃，那么对于胖妹纸想要减肥的妹纸这种面包就尽量少吃啦，而今天带来的这个面包精选优质的原料，精工细做，天然优质的小麦、鸡蛋、牛奶，关键是它淡淡的甜味，细细的香甜，丝丝润滑，奶香纯净，刚刚好的味道。

远山田礼 河南野生蜂蜜原始森林深山蜂巢蜜罐装1000g

为什么要说女人要多喝蜂蜜水呢，因为蜂蜜谁有很多功效啊，比如：润肺、解酒、消除大餐后的积食，恢复疲劳，尤其是熬夜后等等，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以快速被身体吸收利用。早上起来喝一杯蜂蜜水吧！

绿之源农庄有机玉米渣500g

个人认为北方人从小吃粗粮，所以身材比例比吃从小吃大米的南方人要高大不少，所以，从小吃点粗粮是很有营养的，而玉米渣作为早餐中的的一点小插曲也是极好的，煮白粥的时候可以放一点，或这小麦粥，如果家里还有孩子就赶紧准备一点吧！

洛川苹果 陕西红富士苹果水果礼盒新鲜水果 24颗85mm大果6.25kg除偏远地区全国包邮 精品24枚85

早餐来一个大大的红苹果可好？当然可以啦，从昨天晚饭过后到第二天吃早餐的时间，体内超过 10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便被吸收了，有益健康哦！来自陕西红富士苹果，口感美味，包装精美，值得选择！

【京东超市】桂格即食燕麦片经典原味700g

经常食用燕麦，可以对中老年人的心脑血管疾病可起到一定的预防作用，这款燕麦精选上等优质燕麦片，主要取材与我国高原及北部寒冷地带，昼夜温差大，日照时间长，培育的优质燕麦颗粒饱满，色泽金黄，天然麦芽的风味，香醇幼滑夹杂着淡淡的麦香，唇齿留香，口感难忘！