有了好凉枕，夏天夜晚不失眠

夏天这个季节全国普遍高温，如没有空调或者风扇，晚上想要入睡几乎是不可能。空调风扇开太低，容易着凉，第二天浑身不舒服，尤其是家里有小孩的，那更是辗转反侧难以入眠了。今天给大家安利一款夏季夜晚入睡神器——凉枕。

1·看形状

一般来说，枕头都是位于我们脊柱的最上方，因此在选择凉枕的时候首先就要选择合适的形状，一般的枕头是将头放在枕头的最高处，而我们的头处于悬空的状态，久而久之，肩颈部位的肌肉就容易被拉伸到。肩颈疾病几率就大，从人体工学方面考虑，枕头前高后低最适合颈椎的健康。

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2·看高度

前面讲到枕头的形状不好会导致头悬空，而枕头的高度不合适，也会导致悬空，并不是越高越好，据研究表明，枕头的高度在8-10cm左右会更合适。当然这也因人而异，每个人的睡姿也会影响到枕头的选择，一般建议大家仰睡或者侧睡，因为这样可以保持我们人体正常的生理弧度。

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3·看硬度

枕头的硬度同样是选购的又一个重要指标，特别硬或者特别软都是不合适的，只有合适的才是最好的，只有根据我们每个人的颈椎情况选择合适的硬度，稍微柔软但同时又能支撑头部，才能让血液循环以及睡眠质量更好。

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4·看宽度

一般情况都建议枕头的宽度小于30cm，跟肩膀同宽或者宽一点，大概长度在50-70cm之间，因为太窄的枕头翻身的时候容易硌到颈椎，严重情况下还会受伤。

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以上就是夏凉枕的选购技巧，大家要认真仔细挑选，好的睡眠才能有好的精神工作。