能够排毒防病，又常见的三种食物

不知不觉我们已经过了初秋半个月了，虽然还是有一丝炎热，但总能感受一点秋意，到了秋天，昼夜温差相差比较大，给我们的抵抗力做出比较大的挑战，专家建议大家在秋天养生不防多吃三种豆类，可以对身体的免疫力大大增强，预防感冒。

1，大豆

富含植物蛋白的大豆，可以很好的补充人体蛋白质，增加抵抗力，秋天吃大豆除了做菜以外，也可以做成豆浆来喝，喝豆浆的好处也有很多，豆浆容易吸收，其中的维生素、蛋白质等对人体的利用率是极高的。

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2 豌豆

豌豆所含的赤霉素和植物凝素等物质，有着新陈代谢，抗菌消炎等功能，食用可以促进皮肤的弹性和润滑，改善秋季皮肤粗糙和干燥现象，煮成汤喝，可驱除毒心病，解除乳食毒发作，煮粥吃，治消渴，能除去呕吐，止下泄疾病，。

3.红豆

红豆味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族，性平偏凉，可以改善秋季常见的口舌生疮，皮肤粗糙等现象，同时，常吃红豆还可以辅助降血糖、清热、利尿和祛湿。薏米红豆粥是一种不错的吃法，加上红豆熬成粥，有消肿排毒的功效。

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