给宝宝这么做，拯救新手妈妈缺觉难题！

新生命的到来，对于每一个家庭而言都是一件喜悦而且幸福的事情，对于新手妈妈而言，最大的问题或许就是缺觉。刚出生的宝宝因为刚刚离开熟悉而又温暖的环境---妈妈的子宫，很多都因为需要适应环境而特别吵闹，而对于新手妈妈而言，新手上路，面对可以因为各种原因哭泣的小宝宝，确实相当束手无策。

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经常可以听到妈妈们在朋友圈吐槽自家宝宝糟糕的睡眠状态：

“我家苗苗从出生到现在6个多月了，一直是抱睡，一放就醒，一觉最多睡2小时，从她出生到现在我就没有睡过一个超过2小时的觉。”

“我家天天睡觉需要给他哼歌，而且得一边哼歌一边上下晃动，半夜醒来也得这样，不然不睡觉。”

“诺诺每天晚上都要玩到1点多才睡，我跟他爸爸白天都需要上班，真是站着也能睡着。”

“可可算是比较乖的，只是夜奶需要七八次，有时候半小时就能醒，醒来就得喝奶，真不知道什么时候能睡整觉。”

……

是的，每一个缺觉的妈妈背后都有一个睡眠不好的宝宝，都说当妈不易，缺觉几乎是妈妈的普遍状态，但是，当妈就一定得缺觉吗？答案是否定的，当妈后你也一样可以一夜好眠。

首先，你需要知道每一个宝宝在4-6个月的时候都是可以开始睡8-10小时整觉的。

这个过程中他不需要喝奶，而你要做的是帮助他，让他知道自己是可以在醒来后自行入睡的而不是需要喝奶或摇晃。

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其次，请给你的宝宝使用纸尿裤！

中国的婆婆辈人物似乎天生和纸尿裤有仇，人家国外用了几十年的东西自从流入中国后，就一直被各位婆婆辈人物诟病，容易导致O型腿啦，容易红PP啦，对宝宝生殖器官发育有影响啦，各种子虚乌有的罪名都有，但是，纸尿裤真的是一个用过都说好的东西，如果你希望你的宝宝有一个好的睡眠，如果你不希望大半夜频繁爬起床换尿布，如果你不想三天两头洗床单，那就用纸尿裤吧！

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在宝宝刚出生的时候你需要的是按需喂养，但是在宝宝满一个月之后，你可以慢慢延长两次喂奶之间的时间，大概一个星期左右，白天基本上可以4-5小时喂一次奶，但是需要注意的是，你一定要让你的宝宝一次吃饱，而不是习惯“点心式”的喝奶。如果宝宝白天已经可以4-5小时喝一次奶了，那你的睡眠训练也就算是可以正式开始了。

对于习惯夜奶的小宝宝的而言，半夜醒来他也会习惯性的找奶喝，这也是睡眠训练最难的时候。我的方法是坚持不喂，宝宝半夜醒来找奶喝只是因为习惯而不是因为饿，跟大人一样，小宝宝的肠胃在晚上也需要休息，特别是宝宝出牙后，夜奶对乳牙的伤害也是非常大的。如果宝宝半夜醒来因为没奶喝而哭闹，你可以轻声安抚但是切忌喂奶，一般2-3个晚上，他就算半夜醒来也会自己哼哼两声睡着了。

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优质的床品能让宝宝睡得更舒适。

小宝宝的睡眠状态是可以训练出来的，找到适合你孩子的方法，坚持下去，很快你就会拥有一个“天使宝宝”，而你，也能一夜好眠。

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