女性必看——痛经饮食治疗法
- 小丸子不呲肉
- 2022-07-12 09:47
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对于女性而言，每个月姨妈造访的那几天，身体总会感觉非常虚弱，甚至体质较差的女性，还会发生痛经现象，比如小丸子~
话说前几天，小丸子上班的时候，姨妈突然造访，已经3年多没有痛经现象的我，再次被痛经折磨了一次，痛得小丸子眼泪都出来了，真的是想死的心都有了，这种痛苦，只有经历过痛经的女性才能体会！！！
即便痛得死去活来，然而小丸子依旧坚守岗位，完成自己的工作任务（我不会告诉你们是因为领导不给批假，真没人性有木有！！！），事后小丸子想了想，应该也有很多女性朋友和小丸子一样，也在忍受痛经的折磨，所以，小丸子特意为大家整理了一份能缓解痛经的食物，希望能对大家有所帮助。
生姜红糖水
痛经的时候喝红糖水是最常见的缓解方法，还比较受欢迎的，喝红糖水能让身体变得温暖，增加能量、活络气血，对于有行径不畅、小腹胀痛问题的女性，能有很好的缓解作用。虽然现在有些人说红糖水没用，但是小丸子自己觉得还是挺管用的，不妨试一试吧！
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马齿苋蛋汤
马齿苋蛋汤也是能起到缓解痛经症状的作用，马齿苋有清热解毒，祛湿止带的功效，比较适合月经量过多的女性，小丸子是属于量少的，所以没有试过这个方法，不过读大学的时候，经常会给室友做，效果还算可以吧，做法也还蛮简单的，将马齿苋洗净榨汁，然后将鸡蛋去壳放锅中加入适量的水煮熟后，再加入马齿苋汁就可以了。
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红酒炖苹果
很多人都认为经期不能喝酒，这个认知是没错的，不过挑选合适的红酒，并搭配食材就会起到缓解痛经的作用了。红酒炖苹果能活血化淤，对缓解女性生理期疼痛有一定作用。
做法也还比较简单，苹果去皮后切小片，放在锅中并倒入红酒没过苹果，用中火炖15分钟后关火，然后让苹果在红酒中浸泡两个小时就可以食用，还可以自己根据口味加点蜂蜜或冰糖，口感会更好。
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当归益母草蛋
其实，小丸子自己是不怎么喜欢当归的味道的，但是不得不承认，当归对于女性而言确实非常好，当归益母草蛋有着很好的活血化淤作用，非常适合痛经血淤，经血紫暗有块的女性。
将10g当归、30g益母草、3个鸡蛋一起加清水煮至鸡蛋熟透，然后剥掉鸡蛋蛋壳再煮片刻后，去渣取汁，饮汤食蛋，连续食用5-7天，会有不错的效果。
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山楂桂枝红糖汤
山楂桂枝红糖汤具有温经通脉，化淤止痛功效，比较适合寒性痛经症和面色无华的人，做法也不难，将15g山楂肉、5g桂枝放入小煮锅中，加入2碗清水，用中火煮至只剩一碗水时，再加入适量的红糖煮沸就可以了。
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除此之外，大家有轻微痛经症状时，也可以吃点水果来缓解，当然水果也是必须有选择的，要避开西瓜、黄瓜、梨子、柚子、橘子等凉性水果，适量食用香蕉、苹果、榴莲等较温和的水果。
最后，小丸子只想默默的说一句，各位和小丸子一样有痛经症状的女性朋友们，小丸子能帮到你们的只有这么多了，如果有和小丸子一样，痛得想死的心都有了，那就直接把自己敲晕吧，绝对是最好的治疗痛经的好办法~（开玩笑的啦~）