酸奶你去哪了呀？赶紧出来吧！

越来越多的喜欢上了喝酸奶，酸酸甜甜的感觉让人回味无穷。由此一来，酸奶的牌子也越来越多，种类也增加了不少，例如：蒙牛纯甄、光明莫斯利安、伊利安慕希……

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶香滑的口感和丰富的营养价值也使其成为大众心中的美食佳品，甚至被专家称为“21世纪的食品”。大家喝酸奶只是因为它的味道不错么？No!No!No!不是的哦！酸奶还有着许多神奇的功效呢！

对于上班族来说，我还是建议喝酸奶的。对于那吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。减压~减压~真的可以减压~（重要的事情要说三遍）

大家都认为喝牛奶补钙，其实喝酸奶也可以补钙的。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

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不过，在喝酸奶时，我们也要有所注意。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

大多人都不知道酸奶还有着一个神奇的功效，它可以预防感冒。现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

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酸奶除了有以上这些作用，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。赶紧去买点酸奶喝喝吧！更多生活小资讯请关注我们惠生活专家，更多惊喜在等着你哦！