瞧瞧吸粉百万的美女究竟长着怎样的翘臀

Bruna Lima 是一名19岁的姑娘，17岁开始健身，经常在社交网站晒翘臀照，颜值很高，尤其性感的翘臀吸引了百万粉丝，她的臀也被网友称为百万翘臀！人家不止臀翘，颜值还很高!

翘臀的妹子都是非常热爱健身的，妹子就是这样练出翘臀的！

臀部训练：

深蹲+绳索单脚后抬腿、侧跨步+深蹲、负重深蹲+推肩、单脚跪姿后蹬腿

背部训练：

反握杠铃划船、坐姿器械下拉背

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女神不止臀翘颜值高，马甲线也是必备的

集美貌和身材于一身，这可不简单，科学的饮食也是一大保证，都知道健身三分练，七分吃，看看女神的营养餐

她甚至会在水桶上做标记，以此来提醒自己该喝水了，每天她都要喝1加仑约为4升的纯净水。为了身材，生活是如此的严谨，也是蛮拼的！

对于Bruna Lima来说，要想得到如此性感美丽的翘臀，坚持训练是必须的，当然臀部保养也不能少

都很想知道女神没健身之前身材是怎样的吧，看过来：

知道健身和没健身的区别吧，“美”可不能只靠脸蛋啊！如今她已经在Instagram上吸引了快100万的粉丝了，看来爱健身的女孩身材都不会差。

当你还在抱怨身材不好的时候，她已经完成两组深蹲了！世上并无捷径可以走，唯有坚持才是硬道理！与君共勉！