孕妈必看！产后如何避免这个地方的疼痛

茉莉妈妈收到过不少坐月子的妈妈抱怨，自己生完孩子后，会阴地方疼痛不已。其实，一般女人剖腹产后，基本上会阴都会疼痛。女人会阴是一个对切口或缝合极其敏感的地方，女性们所感受到的疼痛也显得多种多样，从轻微到极度痛苦都有，很是令人头疼。大多数女性感觉伤口愈合要用7~10天，不过，有些人疼痛可能会持续一个月。

那么，如何减轻产后会阴疼痛呢？下面就让茉莉妈妈给出一些建议供各位妈妈参考：

1、小便后用温水冲洗你的会阴部，并用月子纸轻轻蘸干。不要用普通的纸，所谓月子纸呢，是经过美国FDA认证的食品级用品，无漂白工序更环保更健康。

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每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。 产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底肌肉恢复弹性和控制力。

2、尽量避免接触损伤的地方疼痛。至少每4个小时换一次卫生巾。

同时要注意卫生，换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。

3、当你在家而周围没有别人的时候，试着不戴卫生巾躺在床上，把恶露垫或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。

多淋浴或坐浴也可以起到缓解作用。避免在水中加盐，因为没有研究显示盐有任何帮助，并且盐还会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间也不要太久，因为这会使你的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。

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4、不要长时间地站着或坐着。给宝宝喂奶时要坐得舒舒服服的，最好就是购买一个哺乳垫，减轻手部的负担

5、在头几天可以尝试服用推荐剂量的对乙酰氨基酚（也叫扑热息痛）来止痛。有一点需要提醒的是，如果疼痛没有减轻，或是你发烧了，一定要去医院就诊。发烧也许是感染的信号，特别是有缝线或刀口时往往可能出现这种情况，但是注意个人卫生能降低这种风险。

除此之外呢，宝妈们在月子期间，要尽量放松身心，毕竟痊愈需要很长时间。每个妈妈恢复的方式和时间长短都不尽相同，要把注意力集中在痊愈和恢复照料宝宝所需的体力上，主要是让自己保持一个良好的心情，让身体得到更快更好的恢复，而不是让自己处于一种疼痛当中。

同时作为老公的宝爸们，也要多花时间陪陪自己的老婆，多给她买好看的衣服、做好吃的饭菜，有空的时候还要多陪她聊聊心事、听听音乐，毕竟愉悦的心情不仅有利于身体健康，还可以打造一个和谐恩爱的家庭呢~

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