减肥的几个点子，多吃这几种低脂食物

人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。

要使自己不发胖，必须远离以下食物：

1.西点

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

2.油条

油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。

3.腊肠

一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

4.方便面

方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

那么，吃什么夏天的减肥好呢？

小编接下来盘点了几款对减肥很好的食物，如果有兴趣的话，就一起跟小编来看看吧。

燕麦片早餐无糖

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燕麦绝对是减肥食物最为靠前的一项了，它富有丰富的膳食纤维，能为你带来持久的饱腹感，它能让你减少饿的机率，很好的霸占你的肚子空间，所以，减肥一定要有它。

无花果干

【京东超市】楼兰蜜语 新疆特产蜜饯无花果225g

无花果有许多神奇的功效，减肥、抗压、保护心血管健康都是一把好手。无花果同时还是甜食爱好者的终结者。新鲜的无花果有一种浓郁的清甜味道，但是因为它丰富的纤维含量，带来的能量却很少。把无花果切开来加一点蛋白质制品吧。虽然想象起来有点奇怪，但是吃起来的口感独特，清甜润滑的味道，绝对是苦苦节食中的减肥者绝佳的选择。

山楂球

雾岭山 本色系列210克瓶装山楂球

我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著，对减肥中的妹子来说吃它太适合不过。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

水果麦片

英国原装进口 维多麦（Weetabix）迷你维他麦早餐（含水果和坚果）全谷物早餐麦片 450克

一碗既有麦片，还有坚果与水果的燕麦粥，轻轻一口，浓郁麦香与甘甜水果和爽脆坚果带来的极致口感，让人欲罢不能！不仅是好吃，低脂低热高膳食纤维的特点也让人十分惊喜，丰富的膳食纤维，能有效加速肠道运动，帮助身体排出多余的油脂与宿便，达到减肥瘦身的功效。