补血先补铁，常吃这些含铁食物补气血

女性气血好很重要，因为每个月“大姨妈”来的时候，都会带走部分的血量，所以女性必须要在日常的饮食中补回来，那么吃什么补血呢?想要补血，就得多摄取含铁量高的食物，铁的主要功能是为血液供氧。是血色素分子，让血液呈现红色。血色素象吸铁石一样，把氧气带到肺部并且分散到肌肉、大脑和其他器官中。当铁供应不足，就会缺少血色素，所以不能获得充足的氧气。

铁在食物中分为动物性食物中的血红素铁和植物性食物中非血红素铁两种，而人体对于这两种形式的铁吸收率相差很大。相比之下，肉类和动物内脏中的铁更利于人体吸收。要多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。

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精选上等的长白山野生黑木耳，可素可荤的味道非常鲜美，无论是用来凉拌还是爆炒肉丝，都是一道爽脆可口的美味。除此之外，木耳还是的铁含量也极为丰富，是猪肝的7倍多，对女性常有的缺铁性贫血有非常好的改善作用，所以常吃能养血驻颜，令肌肤红润，容光焕发。

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阿胶糕作为糕点中的经典，深受大家喜爱。好吃的糕点可以带给人们非常愉悦的心情。尝一块小小的糕点，恋上一股红枣的味道是多么美妙的事。好吃的阿胶糕色泽诱人，香浓酥脆，让人食欲大增。小巧玲珑的造型，再搭配一杯浓浓的咖啡，真是享受啊！