这些营养食谱，赶紧来学哦

健身的过程中，营养的补充是非常重要的，如果只有不间断的消耗，只会损害身体机制，得不偿失，其实蛋白质对于人体的重要可见一斑，所以不要忘了补充蛋白质哦~

☛蛋白粉☚

Metrx/美瑞克斯乳清蛋白粉5磅whey健身增健肌粉蛋白质粉美国进口

增肌训练和健身离不开蛋白质的补充，给身体不断提供能量，从而让肌肉纤维架构的更好。食用期间搭配健身运动，会加快身体肌肉的练成，轻松打造精致身材，有三种口味可供选择哦~

☛坚果☚

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坚果含有丰富的蛋白质，100克的杏仁中就含有足足21克的蛋白质，同时坚果也是优质脂肪的来源。这款燕麦片干吃有点硬，但比较香，泡吃最好用甜牛奶甜豆浆，因为泡了之后味道很淡，没有甜味话会觉得不好吃~~

除了以下这些可以补充蛋白质，接下来小编推荐的这道菜也同样有功效哦！不仅操作方便快捷，也是健身之余不错的娱乐消遣~~

☛烤鸡肉裹芦笋☚

制作步骤

1. 首先把微波炉预热

2. 然后把鸡胸肉切薄片

3. 用调味品和烧烤酱把鸡肉片腌制混匀

4. 切掉芦笋两头，用鸡肉片包裹芦笋

5. 再把鸡肉放在烤盘上，开口朝下

6. 放进微波炉，烤10分钟左右

自己做得的东西和自己锻炼出来的身材是不是同样有成就感？好的食物当然需要好的食材了，这样食物才会熠熠生辉，不仅看起来美味，吃起来也可口！

【食材推荐】

☛鸡胸肉☚

领券199减40凤祥食品鸡胸肉500g 鸡肉 禽类 冷冻鸡肉 去皮鸡胸肉

这款鸡胸肉不使用激素，肉质柔嫩，入口鲜香多汁，高蛋白更适合作为健身餐，随心搭配其他食材就能做，全产业链优势，保证鸡肉的品质和安全，大家可以放心食用哦~~

☛芦笋☚

京津冀满68包邮 新鲜蔬菜 新鲜芦笋 比较嫩 一斤装（可售半斤）

这个芦笋店家宣是三种里最嫩的，底下没有白跟。用指甲掐得动，很嫩！粗细都有，每天都不一样，长度不一样粗细不一样，嫩度不一样。菜的品质又新鲜又好，保证让你每次都满意。