一学就会！简单几招帮助缓解身体疲劳

我经常坐在办公室里，埋头工作写稿子，久而久之就出现腰酸背痛的毛病。这几天连晚上睡觉的时候，腰部都会隐隐作痛，必须要垫写东西才能安心睡觉。我相信很多白领和我一样，有同样的痛苦。

上星期请假去看医生，也没查出什么大病，就说腰部有乳酸堆积，多走动走动就可以了。我问了一圈同事朋友，很多人都说自己的腰不好，他们和我一样，都久坐。所以我自己尝试几种办公室小运动，一个星期下来，有效果，在这里推荐给大家，看图就可以学会了。

扩胸运动，对人的心脏和肺部有很大的好处，提升精气神。

坐姿拉伸，可以缓解大腿疲劳。

座椅转体，我有空就会做一下，确实能缓解腰部酸痛。这个动作，我差不多每隔1个小时就做几下，我的腰现在不难么难受啦！我建议你手机做个定时，提醒自己！

腿部后拉，这个可以缓解小腿处的疲劳

其实除了腰腿疼痛，我还有一个难受的部位，就是眼睛。

对着电脑长时间不眨眼，加上屏幕蓝光刺激，我都会觉得眼睛很酸胀。买的要药水也经常忘记使用，进药三分毒，我也很谨慎使用。

后来在朋友推荐下，买了一副防辐射防蓝光眼镜，真的有缓解自己的眼疲劳，非常神奇。

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