孤枕难眠，问题出在枕头？

提问：一天24小时正常人花费时间最多是在哪个重大事情上？毋庸置疑，当然是睡觉了。

睡觉的重要性相信是不言而喻了，每天必需的睡觉是补充身体能量的最好方法。此外，一个很好的睡眠可以消除疲劳，消除压力，给予身体第二天重新的活力等等。然而今天我所要给大家讲的不是睡眠的好处，我今天要谈谈的是关于睡眠的基础——枕头。

首先，枕头的重要性

我们听闻：孤枕难眠。而作为我这样的文艺青年都会将其定义为：因为思念成疾，因为过度的心情差，因为寂寞。

假设枕头舒服到让你一倒下便能颇有睡意，忘却烦恼，那么又何来的孤枕难眠呢？说得直白点，情绪不好，又加上枕头的各种不舒服，简直就是要人命啊，怎么可能睡得着啊。所以，撇开情感因素，我来告诉大家，孤枕难眠，问题也是出在枕头！

很多人都以为枕头是若有若无的存在，觉得今天脖子累了不舒服了就随手抓来一个枕头，枕头或高或低随着自己的性子来，甚至觉得没有枕头，用手支撑着自己的头也是一种很舒服的睡眠方式。其实并不是这样的。

枕头对于一个好的睡眠的重要性是不容小觑的。

颈椎部位是人体直接与枕头接触的身体部位，而颈椎一旦疼痛受伤起来，就可能会涉及到腰部肌肉韧带等等其他重要的身体部位。所以，睡觉的时候枕头垫在头颈部下面，使得颈部能够维持正常的生理弧度，使得连带着颈部肌肉皮肤椎间关节等都可以得到适当的放松与休息。

其次，高枕无忧还是低枕舒适？

所以，如何选择合适的枕头也成为了一个非常重要的问题。

“高枕无忧”的俗语其实是一个非常可怕的误导。因为枕头过高，就会导致颈椎无法维持正常的前凸弧度，更加使得颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，而颈椎的压力也就自然而然会被加重，出现头痛颈部酸痛等各种症状问题，甚至容易导致落枕。高枕的危害极多，在这里就不一一展开了。

那么，选择低枕就一定舒适么？枕头过低会导致头部充血，眼睑和颜面浮肿也可能是无法避免的问题，此外，因为枕头低的原因，酒会使得下颚不自觉地向上抬，从而张口呼吸打鼾的情况次数也会加重，而打鼾的坏处也不需要我在这里讲述。

所以，一定要选择能够保持正常生理弧度的枕头，不仅如此，质地柔软，透气性好是必须具备的条件。

枕头在高度上的选择

枕头需要舒适柔软的质地，这是首要条件，这也是大众口味。但是，就好像每个人对甜辣接受程度不一样，选择枕头的高度也是不一样的，是需要因人而异的。既然高枕无忧是错误的，低枕舒适的说法也是错误的，那么对于枕头高度的选择就显得非常重要。中国古代中医认为：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”这里所说枕头的高度，是躺卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，具体尺寸还要因人而定。而现代科学认为，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。

如果这样说来觉得过于笼统，可以参照下图的详细高度选择。

所以，依照上述的方法，我们就能选择好枕头，也能拥有个好觉。

在这里，给大家推荐一款枕头。

汉妮威 记忆棉 竹炭慢回弹 高度可调节 超柔枕芯颈椎健康枕头 8P3261012J 配调节垫片

之所以推荐这款产品，最大的亮点就在于可以调节高度，可以符合大部分人的选择要求。

选购枕头的时候，总是无法预判是否符合自己的高度选择，而这款枕头自由调节垫片，没错，可以调节高度，就是那么轻松与人性化。

此外，它的波浪形设计，贴合人体后脑颈椎曲线，能够更大面积托住后脑颈部，减少压力，同时防止翻身时落枕，保护你的颈部，提供舒适的支持。而中部凹陷，配备上45度仰角托举设计，拉伸颈椎使其回归自然曲线，呼吸顺畅就是那么愉快。竹炭保证了清新的睡眠。让你拥有这款枕头，拥有愉快的睡眠。

关于枕头的重要性，以及选购枕头的误区，以及如何选择枕头，我在这里已经很认真地介绍了，也给大家安利了一款性价比高又非常合适大众的枕头。毕竟睡觉是人一生很重要的日常之事，无法马虎，认真地选择一款枕头，舒服地睡上觉，才能有更加充沛的精力去工作和学习，才能使睡眠达到最佳，才能保证身体机能。睡觉可是人生一大事，怎么可以将就呢？

话不多说了，赶紧换上适合自己的枕头吧！生活的不苟且，在美梦中去徜徉实现！

愿读者都能在京东上选购到合适自己的枕头，愿读者都能满意地枕着舒适的枕头放松自我，愿读者都能每天拥有好梦！