亲身经历告诉你，减脂不减胸的小秘密

【EJIA美妆报/客座作家 法兰茸】本文由真实消费者反馈

昨天去健身房顺便发了个朋友圈，好多朋友都在下面评论：天啦，你怎么瘦了这么多！更有一些好朋友特意发信息来问我：你是怎么做到减了那么多肉肉并且还没把胸减掉的？

是的没错！我也在感概。现在的我只有98斤，但是你们能想象的出来我一度是个140斤的大胖子么？？

翻翻手机里的照片！我都忍不住大叫：天啦！里面这个胖得五官都变形的胖子到底是谁啊啊啊啊！！

在坐电梯被一群熊孩子嘲笑为胖子后，我痛下决心，开始了减肥的漫长道路！

第一个：跑步！！！！！

徐静蕾也是健身跑步的爱好者呢! 跑步瘦下来的线条可不是节食减肥的人能办到的!

我胖起来很大的原因就是因为吃得多又不运动。再加上一开始高强度的运动也受不了，所以选择了跑步。

每天下班后，回家休息一会儿，就穿上运动装备，在小区里跑一个小时。

刚开始特别辛苦，就从半个小时慢慢的加到一个小时，坚持下来整个人都特别舒服，因为跑步会让身体热起来，出了一身大汗后再泡个温水澡。

整个人都开心起来！！

第二个：健康规律饮食，拒绝零食！

这一点对我来说是最困难的！因为我是个吃货啊！

没有吃的人生还叫什么人生！然而看看自己肚子上的赘肉，看看自己粗壮的大腿！

一狠心，把家里所有的零食都送人，开始了每天吃白水煮青菜的生活。

对了！这里我要推荐一个神器！真的是神器啊！

我恨不得给全天下都安利这个东西！

就是这个！你们吃下我的安利啊！

你们都知道我是E杯吧，这是我的骄傲！

祖传大胸，你们羡慕不来！但是我减肥也不想把胸减了！不然人生还有什么意义！然后我的健身教练就推荐给了我这个东西后，现在只想给教练送锦旗！

我的健身教练是个来自台湾的有六块腹肌的小帅哥，在我跟他说了我减肥又不想减胸的愿望后！

教练笑眯眯的就扔给了我这个盒子，本来我一直对这种冲泡饮品没多大兴趣的。

结果！没想到！！效果炒鸡好！

易珈纤Q好手艺黑豆水 无糖冲饮谷物 养生五谷粉 速溶营养饮品 2g*30包

纤Q黑豆水，谁用谁知道！

本来我当时健身减肥已经一个月了，体重很均匀地减少。

但是开始喝黑豆水后，体重开始以更大的幅度均匀减下。把我开心的！再加上我发现胸围罩杯一直没变啊！天啦！简直感动！

后来教练告诉我，在台湾很多小姑娘都喝这款黑豆水的，它减脂不减胸的效果一直很好！

因黑豆里含有黑豆皂苷及水溶性纤维有助於帮助肠胃蠕动及排便，纤维质还可强化肠胃活动力，促进排便正常，解决便秘困扰。

你们都知道胖子很容易便秘的！就算吃水煮白菜也会有便秘困扰的。

没想到一个黑豆水就解决了这个问题，宿便大部分排出！排便正常后，体重立马减了超多！

据说它还有帮助新妈咪下奶的效果，不过我都还没结婚，这个就目前还无法验证哈！

黑豆还有很高的花青素，喝一阵子皮肤变的好嫩好光滑，手指滑过皮肤简直煞不住车呢!

第三个：有氧运动！

这个健身我也不是专业的哈，主要还是在教练的指导下做的一系列有氧运动！包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、单杠、哑铃等等，这些会让你感觉到肌肉酸痛的有氧运动！

网上有一大堆健身教程，可以跟着做，或者是自己去健身房在教练的指导下进行运动！当然我要高度表扬深蹲、健步蹲这两个动作！真的会让多脂肪又瘪的屁股变成蜜桃臀！塑造出S型好身材！