预防眼疲劳，只需一步！

眼睛是身体很重要的器官，它的精致程度连科学家都为之惊讶。一般的，越精致的东西越脆弱，眼睛也是如此。很多人一出生就在各种科技产品的包围下，之前是电视，电脑，后来是ipad，手机，以后可能还有各种VR/AR等设备。现在很多人，或多或少有着眼部的疾病，小到眼干，眼涩，眼疲劳，大到需要专门去医院咨询医生。这些现象与问题，都与我们用眼不当有关系，上班时长时间对着电脑，不眨眼；下班后，游戏里各种光怪陆离的画面，都在刺激着我们脆弱的眼睛。电脑，手机屏幕，为了显示效果，都会增强亮度，这在一定程度上，加剧了眼睛的负担，尤其是在夜间的负担。现代科技指出，屏幕中的高能蓝光对眼睛的伤害最大，因此如何有效的屏蔽高能蓝光，也就成为抗眼疲劳的手段之一，而且已经经过市场的验证。

我们来看看各大手机厂商，为了应对眼疲劳，作为的努力。首先是苹果公司，在它最新的ios9 系统中，加入了Night Shift功能，开启这个功能，屏幕会减少蓝光强度，从而起到保护眼睛，夜间还有帮助睡眠的功能。其次是小米公司，也有护眼模式，本质还是通过降低蓝光，来达到保护眼睛的效果。但是蓝光无处不在，LED灯就有，所以直接佩戴防蓝光眼镜，就成了不二之选，只需一步，有效缓解眼疲劳，极大保护眼睛安全。

不过，这里要提醒大家，蓝光并不是有害的，我们的身体已经适应了太阳光，而且太阳光中的蓝光能调节身体的褪黑素，从而控制睡眠系统，我们说的日出而作，日落而息，就是太阳光中的蓝光调节褪黑素来达到目的的。有些眼镜，号称可以屏蔽所有的蓝光，这在理论上是可以做到的，但是没有必要，过犹不及。过多屏蔽掉蓝光，还会造成视觉，颜色的偏差，长时间佩戴不利于眼睛对外部世界的感知。

现在好的防蓝光眼镜，要做到防蓝光与视觉效果兼顾，我们只需要屏蔽掉高能量波段的蓝光就可以了，具体波长在440纳米-475纳米左右。大家在选购防蓝光眼镜的时候，一定要问清楚，具体防蓝光的波段，这样才是正确且科学的选购策略。据我所知，来自台湾的AHT防蓝光眼镜，就做到了这个标准。

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