独居女生的健康早餐，也能3分钟即成

据研究调查显示，不吃早餐的人长胖的几率高达42%。因为人体在经过夜里和上午长时间的空腹以后，前一天晚餐与第二天的午餐相隔时间比较长，更容易产生饥饿感，所以就会有饥不择食、暴饮暴食现象，反而容易吃得更多。所以，要想拥有一个完美好身材，一定要记得每天按时吃早餐，赶紧来和小编挑选几款营养又不长脂的美味早餐吧！

一、即食燕麦片

黑牛即食麦片

要说提到营养又低脂的健康早餐，首选一定是燕麦片。燕麦不仅能够饱腹还能补充人体每日所需的各种膳食纤维和营养物质，尤其适合注重身材的妹子们食用。黑牛的这款全谷物牛奶高钙麦片，拥有非常浓郁的奶香，粗粮制作的全谷物让口感更加醇香美味，并且营养更加的丰富。独立的小包装袋开袋即食省掉了许多不必要的麻烦，只需要一杯热水或者牛奶就可以即刻冲泡食用，是家中或者办公室必备的营养快手早餐。

2.全麦饼干

亿滋焙朗早餐饼干

除此之外，全谷物饼干也可以作为早餐常备的美食。焙朗的这款早餐全谷物饼干拥有醇香的美味口感，精选优质的五谷为原料，补充满满的能量。加上慢火烘焙的工艺在保留谷物营养物质的同时让口感更加醇香美味，赋予舌尖最极致的享受。

3.猴菇米稀

江中猴姑米稀养早餐

一个人住也不能亏待了自己的胃，来一款营养又美味的猴菇米稀早餐，暖心又暖胃。十种药材两用原料，补充人体每日所需的各种营养物质，重点是简单易冲泡，只需三分钟就能搞定。还可以根据自己的喜好加入各种配料，是上学上班族必备的美味早餐。

4.黑芝麻糊

黑牛醇香黑芝麻糊

营养价值极高的黑芝麻糊对女性有着非常多的好处。这款美味的黑芝麻糊精心选用黑大米和黑芝麻为主要原料，经过极高的生产品质细细研磨配比，在不破坏营养元素的情况下还保留了黑芝麻醇香浓郁的口感，让营养美味来得更加直接。