火透半边天的AB线都没有还好意思”炫腹“？

外国明星红人都在练AB线

凹造型全靠AB线！一到夏天，大家的健身方案都排得密密麻麻，就是想用最短的时间练出最好的身段，特別是今季流行衣服大多是短版或露腰款式，所以人鱼线、马甲线都要加紧训练，免得游泳圈偷偷从衣服中跑出来！不过，当你仍然在苦练它们之时，另一个健身热潮正在迅速蔓延，说的的就是外国明星红人都在练的 AB 线！现在的女神都不追蜜桃臀大长腿，而是转战小蛮腰了，从马甲线、川字肌、比基尼桥，到最近火过半边天的AB线，女神的世界真是毫无预兆的说变就变！看来今后凹造型全要仰仗AB线！

什么是AB线？

什么是AB线？什么叫AB线呢？AB线就是AB Crack，也称为“腹沟”，其实就是腹部中间的一条凹陷的线条。练得好，腹部自带打影效果，深邃性感得辣眼睛。不要小看这条不起眼的中线，它比人鱼线、马甲线都要难练，除了需要花更多的时间外，更要集中与腹部中间的训练，是一个不止于体力的训练，还是毅力及耐力的训练！过程虽然辛苦，但成果却相当诱人呢！

贝拉·哈迪德 (Bella Hadid) 大秀完美AB线

贝拉·哈迪德 (Bella Hadid) 大秀完美AB线为了炫腹更加彻底，腹部中间出现完美的黄金分割线，就不得不管住嘴迈开腿，一点点向超模身材挺进！你看贝拉·哈迪德 (Bella Hadid)的完美身形，腹肌中间的AB线，的确是加分项目，就连女生也被深深吸引，你还不快快练起来！

完美AB线之前先减脂

完美AB线之前先减脂如果你的肚子上有脂肪，做任何高强度的腹部撕裂都不会出现AB线。因为腹部撕裂确实能增强腹肌，但这并不能减掉脂肪,所以减脂才是练成AB线的关键所在啊！Hiit是时下最火的减脂“利器”：高强度间歇训练 (High-Intensity-Interval-Training) ，有氧和无氧齐飞，刷脂肪效果棒棒哒！初期从慢跑开始，先要增强心肺功能，否则做HIIT简直是“臣妾做不到啊”。再进阶到深蹲、平板、深蹲起立交替拳击等动作，每天15-30分钟，每个动作坚持20秒-120秒为一组，每组休息1分钟。

减脂增肌两不误

减脂增肌两不误

减脂增肌两不误减脂增肌两不误，除了hiit，腹肌撕裂者一定要坚持这三个动作，每天8组，每个动作坚持45-60秒，每组休息30-60秒。无论是马甲线、川字肌，or AB线，其实都没什么大不了，只是拥有它们之后可以甩掉连体泳衣换上比基尼，无所畏惧的向男神“开火”啦！

1950s代表人物：奥黛丽·赫本 (Audrey Hepburn)、伊丽莎白·泰勒 (Elizabeth Taylor)50年代的女星灿若银河，奥黛丽·赫本 (Audrey Hepburn)、伊丽莎白·泰勒 (Elizabeth Taylor)、格蕾丝·凯利 (Grace Kelly)、玛丽莲·梦露 (Marilyn Monroe) ……随便哪个都是永恒的时尚偶像。随着迪奥先生的New Look新风貌时装的诞生，整个世界的时尚审美也随之改变。眉形同样不例外，人们抛弃了20-40年代流行了数十年的细眉，仿佛一夕之间，女人们都以拥有赫本、泰勒那样的浓眉为傲。那时流行的眉行粗长饱满，眉色深得有点不自然。事实上，当时的眉部彩妆品不像现在这么先进，女明星使用大量眉蜡常常会将眉毛搞得很油腻。可是不可否认，50年代的女性妆容是最为动人的。仿妆产品推荐：

1980s代表人物：波姬·小丝 (Brooke Shields)80年代的波姬·小丝 (Brooke Shields) 是无数男性的梦中情人，也是无数女星的嫉妒对象。她甚至登上时代杂志封面，被誉为The'80s Look！足以可见当时的她对世界女性的时尚风潮有着怎样的影响力。也正是她引领了80年代的粗眉风潮，她明确表示自己拒绝修眉！因此80年代流行的粗眉与50年代相比更没有人工痕迹，甚至会显得有些粗糙，杂毛丛生，却符合这个时代自由、独立，健康的新女性形象。

1990s代表人物：德鲁·巴里摩尔 (Drew Barrymore)、辛迪·克劳馥 (Cindy Crawford)进入90年代后，眉妆就开始变得千变万化，女性不再单一追求某种眉形，但是总体来说可以概括为两大特征——细、夸张高角度，可以说是20年代眉妆与30年代眉妆的混合体，比较代表性的德鲁·巴里摩尔 (Drew Barrymore)。但是90年代的超模辛迪·克劳馥 (Cindy Crawford) 却仍旧保持了自己的个性浓眉，高角度的挑眉极具90年代风格！

2000年至今进入21世纪后，随着化妆品技术的不断推进，以及互联网等新兴时尚媒体的产生，彩妆趋势更富有变化。人们勇于尝试各种不同类型的眉妆，大胆前卫、复古轮回。而波姬·小丝 (Brooke Shields) 式的狂乱眉妆粗眉又回来了，始作俑者自然是超模卡拉·迪瓦伊 (Cara Delevigne)。她的鬼脸与粗眉横扫了时尚圈，吸引人的就在于她的自然不做作。

斯嘉丽·约翰逊 (Scarlett Johansson)