玩爆“蛋白粉”，你不知道的新花样！

面对如今“硬汉时代”席卷全球，健身热潮是一波接一波，从瑞典“龟仙人”到伊朗三岁boy,健身已不分年龄界限，只要你想，处处都能绽放着活力与激情!

【健身已然是深入全民，其魅力也是无法抗拒，这不，小鲜肉时代也早已一去不复返！】

一说起健身，我相信很多人都知道：健身增肌营养是关键！科学锻炼后有没有效果，看的就是你的饮食和营养补剂如何合理搭配。在饮食方面健友们都有着自己“独家秘笈”，锻炼后也是美美的一餐！

相对于运动营养补剂，花样就不多了，一般的都是温水（低于40℃）冲泡，直接喝，喝法太单一。其实运动营养补剂也可以搭配出许多新吃法，而口感程度完全不亚于这些美食！

△健友们健身最常喝的几种运动营养补剂：蛋白粉、增肌粉、肌酸等，在不同的健身阶段会需要补充不一样的营养物质，那么这些补剂怎么和其它食物完美搭配，又不破坏其中的营养成分呢？接着瞧：

△1、先来瞧瞧蛋白粉

以前都是这样喝，再怎么变，都只能像喝功能饮料！

△而现在这样吃：将乳清蛋白粉（花生巧克力）与生鸡蛋充分搅拌，再加入新鲜莓果干和小米面，用微波小火烤制而成，无论是从外观、色泽，还是味道、营养而言，都是最佳的！

【以后再也不用担心，健身后还有一杯“饮料”】

那么这样的吃法究竟有何好处呢？ 【想知究竟，看图】

充分为健身后身体“超量恢复”提供蛋白质、碳水化合物等营养物质，既能吃的好，又能补得科学，这样是不是两全其美，何乐而不为啊！

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推荐理由： 1、美国原装进口，品质保证

2、高纯度乳清蛋白以及氨基酸矩阵

3、每一勺乳清蛋白粉主要成分:

△2、再瞧瞧增肌粉

将白金3磅增肌粉（香草味）加入少量水，放入红枣、坚果、小麦粉搅拌，微波小火烤制，香甜可口的红枣乳清小麦饼，出炉:

※营养成分解析：

对于增肌增重的健友们是个不错的选择，而且也保证了充足碳水化合物、蛋白质以及有益的脂肪酸的摄入。这三者大致比例为（碳水化合物/蛋白质/脂肪）：

5:4:1（皮脂偏厚）

5:3:2（皮脂适中）

6：3:1（偏瘦）

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2、每份41g纯净乳清蛋白粉，1010千卡纯净能量

3、184g纯净碳水，低脂低钠，快速恢复糖原储备，满足运 动后身体补充需求

蛋白粉、增肌粉“私密配方”还有很多，其实关键是看大家的“吃货技能”有没有过关，“头脑风暴”一下，只有你想不到的，没有你做不到的！