下个“肌肉男”会是你嘛？

这个夏天你还像往常一样待在空调房里“葛优躺”，拿着iPhone刷微博、看知乎、朋友圈点赞吗？IF you are,you will out!

小编告诉你现在是全民健身火爆时代，男人想更man,女人想更sexy，人人都想着怎样拥有一个好身材，成为名副其实的“衣架子”，穿啥啥好看，而此时此刻你在想什么？

看了全球各地健身情侣秀恩爱，秀身材，有没有分分钟觉得想死的赶脚，内心有没有一丢丢冲动，有没有想过在这个夏天挥洒汗水，练出让人羡慕的身材，那你还在犹豫什么，躁动起来,跟随健身达人的脚步，迈开第一步

世界顶级男模--Lazar Angelov 拉扎尔·安格洛夫

Lazar Angelov 12岁开始健身，一路走来，克服了很多常人意想不到的困难，他说：我的生活就像卧推，如果我不推起来，它就会砸到我身上！他从健身小白一路走到现在，成为自然健身者中的风云人物，当初他也犯过很多健身朋友都犯过的错误：一味的器械锻炼，缺乏适当的营养补充，结果在健身房浪费了大量的时间，于是重新开始重视科学饮食以及运动营养补剂的合理搭配。

（ps:增肌基本原理---肌肉在锻炼过程中会受到细微的损伤，然后损伤的肌肉会进行再恢复过程，这是通过适当通过休息和营养物质的补充，身体会产生“超量恢复”，经过长期刺激修复，肌肉就会越来越粗）

我相信很多朋友想知道身材如此之好的Lazar Angelov平时补充哪些运动营养补剂：蛋白粉、支链氨基酸、鱼油、谷氨酰胺、精氨酸、氨基葡萄糖、氮泵。此时很多健友都很惊讶为什么如此多的补剂，的确，健身三分靠练，七分靠吃，如果营养不跟上，健身只会事半功倍，效果不佳，如果你还沉浸在自己的撸铁世界中，你就out了！

这个夏天你想成为肌肉男嘛？你还在等什么，赶快动起来，别指望躺在在房间里能增肌，让汗水湿透你的衣服，让激情燃烧你的岁月！

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