跑步减肥，胸会一起减‘肥’吗 ？

这个问题的答案是肯定的，那就是会！

跑步真的会把胸跑小了，所以小婊贝们，当你想降低体脂含量时，你不可能选择减哪里不减哪里，身材是个整体的东西，难道男生不看全身只看罩杯？如果给他们两个选择，60kg+E cup和40kg+B cup，你猜会选择哪个？而且也不要因此放弃跑步喔，因为跑步不仅能减肥，还能对女性乳腺疾病有非常好的预防功效。

Before

After？没这么夸张啦！

今天就来科普一下关于“胸”的那些事！

“胸”的构成

乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。其内部结构有如一棵倒着生长的小树。它本身是没有肌肉组织可自行托起的，也不紧贴胸骨。它只是由腺组织、脂肪组织等构成，外面由皮肤组织支撑，所有这部分的皮肤的皮肤要格外的护理，以免乳房过早的松懈下垂。

所以说乳房大小的尺寸，是由青春期女性身体里的荷尔蒙及身体本身的敏感度决定的。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育的越大。

“胸”变小的原因

虽然说跑步运动的时候会因脂肪被消耗了而导致“胸”变小，但不会特别夸张啦！而且在减肥过程中胸部变小的原因一般是营养不足。因为咪咪有好多脂肪，所以一旦吃不饱，身体在需要热量的时候最先用的脂肪就是咪咪和屁屁的脂肪了，所以一定会掉cup的！

另外，乳房的悬挂主要是依靠结缔组织。所以胸部还受地心引力影响最为明显，如果你在跑步的时候不穿合适的运动内衣，任由你的胸随意晃动，那地心引力就会强烈的导致胸部受到不同程度地松弛和下垂。胸一旦下垂，那就不是size变小那么简单的事情了！

除了引力，影响胸部下垂的其他6个主要因素还有：年龄增长，体重大幅度的上升和下降，穿戴了较大罩杯的bra，数次怀孕（不管生出来还是中途流产），和抽烟。而母乳喂养——这个大多数女性认为是造成胸部下垂的元凶——其实并不会让你的咪咪跟奶牛一样拖到肚皮。

跑步时，“胸”怎么保护

NO.1 首先大家一定要了解自己的乳房，为自己选择一件合适的内衣，贴心呵护。所以，买个好的运动bra吧,降cup事小,外扩下垂事大！所以不要为你不想跑步找借口！

NO.2 通过科学的运动可以使胸部变得有弹性炼，可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增长会使乳房突出，变得增大和结实。欧美很多魔鬼身材的明星也是练出来的，但是不要过了！不然变得硬邦邦的你男票&老公会杀人啦~~

NO.3 一定要配合科学健康的饮食，长期坚持的话会使发育不良的乳房逐渐变得丰满起来。

附上网络流传的8种丰胸食物列表：

最后，讲真，那种全身瘦的可以胸部异常大的，10%是奇人，10%是美图工厂人造人，80%是医学改造人… 所以，胸不平何以平天下，千万不要因为胸会变小而不去跑步，只要做到保持平常心，饮食均衡、适当锻炼、穿戴合适的运动内衣，你的胸也会感受到你的用心，健康的成长的！

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