如何对抗产后胸部变形！孕妈的胸在悄悄的改变！你知道吗？

她结婚比我早，我没结婚前她偶尔劝我嫁人时，我都会抛出这两个问题来。她每次回答我结婚后不见得比婚前快乐。两个人在一起快乐是双倍的，但烦恼也会是双份的。还多了很多责任。

胸型、身材是会变得没以前好看，肚子上也有可能长妊娠纹。养育孩子也会变得很辛苦，你从此没有安稳觉可以睡。可是看着孩子一天一个变化，从咿呀学语到清晰的叫出“妈妈”，从蹒跚学步到绕在你身边跑来跑去……内心那种满足感无法用语言形容。

相较之下，失去的那些显得那么微不足道。她说这些话的时候脸上洋溢着浓浓的母爱。曾经的我不置可否，若干年后我有孩子，才真正体会到她当时说的这些。

正确认识产后胸部变形

首先需要肯定的是只要怀孕、哺育孩子胸部肯定会变形的。乳头会变大，乳晕也会有色素沉着，颜色会变得不如以前粉嫩。不过孕妈们，也别太悲观失望，只要好好护理，不见得你就是下垂、缩水、大小奶的那个。

身边有个别宝妈原本生孩子前是“小砸砸”，生完孩子后胸部反而变大、胸形越来越好看。有的娘亲生育、哺乳完后胸部倒没变得比以前大，可是以前内陷的乳头变好了。老公说这也算是对我哺乳的奖励吧。

才生完宝宝将近一年左右的时间，胸前真像挂了两个布袋挂。孩子娘亲才生完宝宝虽然满心喜悦，可只要一看到镜子里变形的胸部，好心情瞬间受影响。每过一阵子就对着镜子，做下垂的胸部能否夹住铅笔小测试。有够无聊吧？

老公经常听我抱怨胸部变形也会抱怨，他说觉得好像我认为胸形的漂亮于否比宝宝还重要。晚上睡觉的时候安慰我说“我喜欢你，可不是因为你的胸。”

虽然听他这么说心情会稍稍好些，可还是很担心以后的自己一直挂着两个布袋行走。不过还好，产后一年左右的时间在没有任何动作的情况下恢复了很多，虽然比不上没生孩子之前。照镜子不像以前那么嫌弃了。

产后胸部变形的原因

先和宝宝娘亲一起了解一下胸部变形的原因吧，只有了解它才能打败它！！！！

1、荷尔蒙水平改变 ：怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。

从开始怀孕到哺乳期，孩子她爸就开始习惯我的咪咪忽大忽小。晚上偶尔调情时，第一句话就是“咪咪好像大了些”或是“咪咪好像变小了点”。

2、自然的生理回落：乳房由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房的腺体和结缔组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。 在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。

这个时候宝妈们千万忍住，别太担心，过阵子会恢复！表太影响心情，坏心情不利于“产奶”。 3、重力的作用：即使不怀孕哺乳，地心引力也会让胸部慢慢下垂，但是孕育的过程使胸部重量加大，受力面积更大了，保护不当就会加快下垂。

苹果能从树上掉了下来，胸部当然也会下垂。多么正常的一件事！

4、不恰当的哺乳姿势：哺乳其实真不是件很简单的事儿，随意哺乳，不穿哺乳文胸、姿势不对等都是引起胸部变形的原因。

学习正确哺乳很重要，不但防胸部变形，还可以预防乳头皴裂！不恰当的哺乳姿势是什么样的呢？简单说就是你最好不要有“扯着哺乳”的感觉。

要让宝宝紧紧的贴着你的胸部，基本宝宝的嘴巴和你的乳头保持平行状态，不过还得小心也别贴的太紧造成宝宝呼吸不畅。我见过有些宝妈哺乳时嫌正确姿势累胳膊的，宝宝坐在大腿扯着乳房喝奶。原本应该是椭圆形的咪咪硬是被扯成“甜筒”状。

5、营养不足：女性的胸部是需要大量的营养才能丰满的，胶原、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素等等，缺一就可能让胸部变形。

6、乳腺炎也影响胸形：如果发生了乳腺炎，即使马上治疗恢复后，也可能让胸部发生变化，很多女性产后胸部一大一小，都是因为乳腺炎引起的。

提醒各位宝妈，千万小心哺乳期乳腺炎，如果奶涨的难受可以适当挤出来些。但别经常性挤，也别挤太多。老是挤奶很容易“奶结”，而“奶结”就容易导致乳腺炎，有些“背奶”的妈咪很容易遇到乳腺炎的问题。有条件尽量亲喂哦！

7、两侧乳房哺乳时间或次数不均，容易造成乳房有大小。

我那时一边奶水多，一边奶水少，卷毛老吃奶多的那一边，我也想两个咪咪“公平对待”，可是她不乐意。所以……如果乳房没怀孕前就有点大小不一样的，赶紧趁着哺乳期加油喂小的那个，看能不能调整过来。

2、恢复和宝爸的“床上运动”。

宝宝娘亲才当奶那会儿，每天都看不够宝宝，对“ＸＸＯＯ”的兴趣直线下降，提不起一丁点“性致”来，一心全在宝宝身上。冷落过宝爸一段时间，他很是吃醋。宝妈们表像我，尽量兼顾噢。顺产一个月后，刨腹产三个月后可以在采取避孕措施的情况下恢复性生活。和谐的性生活可以使女性荷尔蒙增加哦。

还有宝妈们，尽量别用含雌激素的产品或是治疗，雌激素虽能刺激乳房发育，但也可能会引起其他器官的变化。不划算呀！

直接作用于阴道内部，对XXOO的体验改善有很大的作用哦！

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3、多做按摩

每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。

方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

宝爸帮忙按摩的效果要比自己按好很多哦!宝妈们可以好好的倡导一下这项睡前运动，如果宝爸嫌麻烦，这样问宝爸：“我胸变好看了谁是最终受益者？”

好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

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