“夏日综合症”来袭，对症喝茶，健康一整夏！

小艺说

炎炎夏日，天气炎热，没什么比一杯清凉好喝的茶饮更应时应景的了。止渴生津、清热解毒、祛暑降燥、去火提神，茶绝对是夏天健康生活必不可少的一部分……

夏日综合症，你中招了几个？

心火盛，易上火

与“心”相应。夏季暑气重、热毒盛容易导致心火旺，人的精神上容易产生厌倦懈怠。一系列上火症状随之而来，如口干舌燥、口腔溃疡、心浮气躁、食欲不振等。同时，夏季昼长夜短，很多人会出现晚睡、睡眠不足或睡眠质量不佳的情况，也容易带来心火。

精神差，易困倦

夏天雨水多，湿气重。当然，酷暑时节，大家喜欢喝冷饮、吃凉菜，也容易导致湿邪侵袭，影响健康。湿气重的人容易觉得精神不振、头部沉重、困倦渴睡、还有肢体困重麻木、肩膀酸硬、周身乏力等全身症状。湿气还会入侵脾胃，导致食欲不振、胃口差，进而一步加重精神不振。同时，很多湿气重的人还会表现出水肿、下肢浮肿等。

胃口差，消化弱

夏季温度飙高，除了容易疲倦困乏外，连胃口也变差了，看见什么东西都没食欲。加上天气热，出汗多，水分补充多也会中和胃液，引起食欲不振。湿气重也容易犯脾胃，引起食欲不振等。

感冒多，空调病

天气炎热，很多人都喜欢待在有空调的室内，各种公共场合也都时刻开着空调，屋内的低温与室外的高温形成鲜明对比，进进出出，忽冷忽热，感冒随着而来。然而过量的寒气却会使人们在大夏天出现鼻塞、打喷嚏、咳嗽、怕冷、肌肉酸痛等风寒感冒的症状，甚至因“受凉”而腹痛、腹泻。

夏天来临，以上这些“夏日综合症”都不可避免了。辣么，我们要如何应对呢？如何让自己在炎炎夏日看起来充满活力呢？

答案是对症喝茶。

对症喝茶，健康一夏

1、祛暑降燥 清热解毒

夏天最好的饮料就是绿茶。绿茶具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。龙井、毛峰、碧螺春等绿茶都是夏天不错的选择。

2、去火 清肝明目

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用。菊博士胎菊，被誉为“灭火神器”，冲泡的时候加点枸杞，效果更佳哦。

3、开胃 助消化

山楂有消食健胃、活血化瘀的作用。含有大量的维生素C与微量元素，能够开胃促进消化，山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。炎炎夏季，每天都用鲜嫩山楂果或者山楂干果1~2枚泡茶饮用，能解决食欲不振、不易消化等烦恼。

4、美白瘦身 活力清新

柠檬茶不仅有美白瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。当然，你也可以直接入手艺福堂蜂蜜冻干柠檬片，女神柳岩在做直播时喝的哟，对它赞不绝口呢。

5、驱寒 治感冒

夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在空调房中，所以容易感冒，损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。

当然，你也可以自己试着调饮，动手DIY，又能干又有颜值的女神就是你

随心所欲，调出心爱茶饮，总之就是要营养又好喝。

下面，小艺将给大家展示本宝宝自己动手DIY的一款茶饮哦~

【山楂龙井mojito】DIY制作方法教程

【用料】

西湖龙井 一杯

山楂 若干

柠檬 半个

薄荷叶 一把

蜂蜜 少许

冰块 一杯

【做法】

1、西湖龙井先泡出味，放至常温待用。

2、另取一只干净的玻璃杯。

3、柠檬挤压出水，与山楂混合。

4、分别加入蜂蜜、冰块。

5、倒入过滤后的西湖龙井茶，并搅拌均匀，让味道融合。

6、加入薄荷叶和柠檬片做点缀。完成。

【小贴士】

1、点缀之外的原料都可以采取新鲜原料哦；

2、当然，西湖龙井、山楂、柠檬、蜂蜜这些原料你也都可以到我们的京东店铺购买哟，京东搜索“艺福堂茗茶官方旗舰店”就可以，或者直接点击下方商品推荐购买哦

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3、为了让原料味道出来得更淋漓尽致，新鲜的要摧残一下，干的要开水泡一下。

这款山楂龙井mojito，加入了山楂的助消化、龙井茶的清热解毒、还有柠檬的XXXX功能，绝逼是夏日养生神器了，有木有~