塑造完美好身材，从胸肌开始

锻炼胸肌的方式多种多样，欲速则不达，一般短时间是练不出来的，它需要长时间坚持不懈的努力和你足够的耐心，锻炼胸肌的方法有双杠臂屈伸，哑铃飞鸟等。一般都是借助外部工具来达到锻炼胸肌的效果。

锻炼胸肌好处也是非常多的，有增加肌肉灵活度，经科学家研究，经常保持运动能够保持年轻活力，改善身体状态，有调节身体的效果，还能够保持心情愉悦等等诸多的好处。

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双杠臂屈伸

双杠臂屈伸是练习胸肌较好的运动方式，也是日常生活中较为常见的运动方式，它需要借助外部工具，这个外部工具可以是双杠，也可以是家里最常见的东西床，长椅都是可以的。它是一种通过不断离地的过程来达到练习胸肌的效果。

双杠臂屈伸最佳练习工具是双杠。在进行双杠臂屈伸之前，一定要热身，不然会在运动过程中出现抽筋的情况。这项运动考验的是运动者的臂力，在初期我们先运动时间短点，到后期看慢慢加长锻炼时间。要懂得循序渐进。

双杠多功能训练器

此款Harison双杠训练器，由坚固钢铁材质打造器身，带来安全的训练体验。配以黑色烤漆工艺，缔造时尚质感表现。再结合工字型底座设计，塑造出色的稳固支撑效果。再配以橡胶把手，在训练时有效的保护双手。

双杠多功能健身器

RIDO带来的这款多功能双杠训练器，结合双支撑杆设计，能够使锻炼者更好地完成臂屈伸动作。再配以60mm厚肘垫和靠背，给予手臂和背部良好的支撑效果。再配以平行底座，提供出色的稳固支撑性。

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哑铃飞鸟

哑铃飞鸟主要是用来塑造胸肌的线条，哑铃飞鸟是指运动者用哑铃时的动作跟飞鸟十分相像而因此得名。哑铃飞鸟根据动作不同可分为平卧，上斜和下斜三种类型，通过这三种的综合练习就能增加胸肌围度。

哑铃飞鸟要求两边的哑铃必须重量一样，如若不一样会导致两边胸肌的不协调发展。要将发力处定在胸肌上，这样才能更加很好的锻炼胸肌。初次练习哑铃飞鸟，可以先从最轻的哑铃来练。

纯钢哑铃

这款KYLIN SPORT哑铃，采用纯钢材质打造，有效防止生锈。再结合电镀工艺滩涂表层，使表层光滑、亮丽，缔造时尚质感表现。运用人体工程学原理打造的枣核型握杆，配以拉丝工艺，带来舒适防滑的触感。

包胶哑铃

这款哑铃，采用纯铁材质打造，缔造出色的锻炼效果。结合天然橡胶包裹，塑造环保耐磨的使用体验。电镀工艺制作的握杆，再配以精美花纹点缀，带来防滑性能的同时，更具有时尚的运动效果。

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杠铃平躺卧推

杠铃平躺卧推这个运动是如今健身房中最受欢迎的一项。大多数人来到健身房都基本要体验一次杠铃平躺卧推，它看起来较容易，实则要标准的进行杠铃平躺卧推是非常难的。

这项运动十分要求运动者的专注力，你需要将注意力放在杠铃上这样可以避免意外伤害，在这项运动中要选择适合自己的杠铃，要量力而行。切莫一下用力过猛，导致拉伤筋骨。

Reebok杠铃

Reebok带来的这款杠铃，采用六边形造型打造握杆，打破传统的单杆设计，使身体均匀受力，极大地减少了运动伤害。再配以黑色包胶铃片，缔造时尚的质感表现。再结合红色Logo点缀，营造出色的品牌魅力。

锐步奥举杠铃

此款Reebok奥举杠铃，以标准奥运会规格制作，带来专业的锻炼水准。搭载有20kg重量的铃片，起到出色的锻炼效果。包胶工艺打造的铃片，有效防止锻炼时对地板的摩擦。再配以电镀工艺打造的杠杆，缔造时尚质感。

夏季本就是彰显个人身材的好时机，让我们在这个夏季，放弃手机放弃空调房。去健身房中磨炼自己。在运动中，缓解自己的身心压力。听完这些，你是否有些心动。不如在这个夏季一起约起来吧。