【棕】情【端午】，情浓6月~

【端午】粽子这么做这么吃才最健康！

咸粽？甜粽？潮汕双拼粽？还是四川辣粽？粽子清香淡雅，软糯滑腻，口味多样，颇受人们喜爱。然而，制作粽子的原料糯米，油性及黏性较大，过量进食容易引起消化不良，并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以不可贪食。

粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有所差别。制作的时候，可以适当做成“迷你”款，使用方便也容易控制摄入量哦。

包粽子时，最好选用符合“三少一多”（少油、少碱、少糖、多纤维）素材，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米，增加粽子的纤维；粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状.

若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。可混合糙米、糯米、大黄米、红米 、紫米，还有栗子和豆类炮制美味健康又多纤维的【五谷粽】哦。

--与食物的搭配--

【茶】

粽子因为多油，多吃容易腻，而且糯米又不容易消化，因此粽子吃多了会容易让人感觉到腻，食滞。而吃粽子的同时喝点热红茶可以起到很好的解腻消滞作用。

超甜的粽子，如枣泥、豆沙等，配薄荷茶、绿茶。能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶。帮助消化。

【木瓜、菠萝】

木瓜所含的木瓜酵素，有助消化一些累积在大肠中未安全被消化的蛋白质，令肠道更畅通。。而菠萝中含有的菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。清甜消食，缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉，这种吃法既美容又助消化。

轻轻松松、肠胃无负担的端午节，德国宝为您推荐 【A+杞子蔬果汁】

主要的材料有木瓜、菠萝、杞子等，都是帮助消化的好物。而且橙黄色的这些蔬果中含有丰富的维他命A，可以控制皮肤油脂分泌，还有护眼的功效哦。日常来一杯也是棒棒嗒！

【A+杞子蔬果汁】

-材料-

甘笋 1条

橙子 1个

奇异果 1个

菠萝 半个

木瓜半个

杞子 3汤匙

水500毫升

冰块 适量

做法:

1.杞子浸洗，沥水备用

2.奇异果、菠萝、橙子及木瓜分别洗净，起皮切件。其他水果连皮切件。

3.将所有材料放入德国宝破壁料理机中，选择【蔬果】程式，材料连皮带籽瞬间粉碎，全面释放植物生化素及营养。

德国宝GERMANPOOL PRO-11CM破壁料理机家用多功能加热破壁机榨汁机 磨砂灰