运动，让你更加懂得如何美好生活！

诚然，你有很多理由晚起不去晨练，你有很多借口不去锻炼，但时间一长吃亏的总是你自己。你羡慕他人的迷人身材，你眼红他人的充实生活，而不去想自己怎么度过闲暇时间的，不求你拼了命地要求自己，但是你后知后觉地浪费时间在一些没意义的事情上的时候，终有一天，你会讨厌现在的自己。试问，你会拒绝迷人的身材？你会拒绝眼前的机会？你会拒绝曾经的梦想，还在路上的你，还请遵照以下九点，也许未来的你会感激你今天所做的一切。

1.让你的身体成为晴雨表

我们的身体是内部和外在环境的体现，当事情变得不好的时候，不管是内在体现还是外在表现，我们的身体会通过紧张的压力感，急性疼痛的或是慢性疼痛，或者严重的话，还会由疾病和感冒等形式来表达。

如果你是那种很容易生病但是不知道具体原因的人 ，答案可能不是医学上能解释的，也可能是由于你过的不喜欢的生活。所以不要忽略那些疼痛，从精神、工作、生活中寻找缘由。用身体的整个健康状况来确定自己的生活方式以及生理需求。

2.不要让自己委屈于一份工作，而是让工作来适应你

我们通常选择一份工作，总会把自己的个性和喜好都屈从于之前的衡量标准，试试别的方式，在开始职业规划之前。整体上观察自己到底想要什么样的生活，把最理想工作的特点列个清单，你是想独立工作还是和大家一起合作？你是想自己确定工作时间还是按照朝九晚五的方式？你想和什么类型的人工作？你能担起多大的责任？再描绘出符合自己本性的职业道路。

融合你的激情与梦想，看两者之间该作何努力，即便你已经有了职业，在新的挑战和机遇之前也可以考虑一下这几点，有些人没有清晰的职业规划总感觉很是迷茫，但是在日常中能找到让自己心有所属的工作远比一个很赞的职称要重要的多，每天在野心和舒适爱好之间找到平衡，你未来的自己将不甚感激。

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3.在找到另一半之前先做喜欢的自己

似乎总也找不到自己想要的？可以不要这种说辞了。太多的时候所谓浪漫的爱情其实是对我们真实自我的一种违背。我们步入爱河，期待另一半能理解我们，永远合拍，但是那种感觉是很短暂的。相反，你应该先把自己修炼的很不错，再来寻找适合自己的另一半。

如果不遵从内心的声音那么两个人的关系不可能那么和谐。不修炼自己的话，终将在关系中产生问题，就像把自己的价值观强加到对方身上。也许对方的意思很简单，但是由于我们自己的自我意识进行加工，各种曲解就会发生。想有一个真正健康快乐的爱情关系，那么先从好好修炼自己开始。

4.运动对于每一天都必不可少

身体健康在我们精神和情绪健康方面扮演一个重要的角色，把健身运动融入到你的生活，选择你喜欢的运动方式，先要喜欢才能长久，喜欢不需要理由，不用为了减肥，为了好看而运动，仅仅因为喜欢。努力把你选择的运动做好，这需要一定的时间来了解运动，了解自己的身体，真正成为自己情感的寄托。可能举重能够让你发泄情绪；也可能长跑会让你非常平静；又或许高强度运动能够让你感觉到亢奋，不论是什么方式，对于你每一天都必不可少。

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5.每天记录你的感受

现在我们很容易就会匆匆忙忙过完一天，来不及处理我们的情绪和感受，直到恶化才发现为时已晚，审视下自己的日常习惯，避免这种情况发生，不妨在纸上构建一个虚拟的生命，记录你的感受，想想什么造成你沮丧，紧张，什么会帮助你平静，了解这种情绪的变化，能够给你提供一个窗口，让你更容易管理自己的情绪，培养正念和自我意识，将有利于你生活的各个方面。

6.你应该有一个目标，但要灵活

即使想要努力，都要有一个目标，但你不应该提前预设每一个细节，留出一定空间，自由创建小的目标，而不用担心每一个小的目标是不是和之前计划相符的，微观的方式管理的你的生活，会让你局限在当先。风险与机遇并存，记住自己的大目标，如果你不喜欢风险，安稳可能更适合你，但如果安稳的日子和你的期望相背离，何尝不去尝试？未来从来没有给你做过承诺，现在和未来的幸福也需要你自己塑造。

7.打开你的社交圈

投资时间，不管是朋友或者是家人，亦或是合作伙伴，这绝对是一项值得的事情，而且也应该是你工作重点之一，不要吝啬自己的赞美，对他人的认可，你应该努力维系相互建立的关系，虽然听起来很简单，但实际执行却有一定难度，我们很容易就被忙碌的工作和社交媒体转移注意力，尤其社交软件的存在，除了有要紧事情时才会见面，很少会再联系。所以，你应该投资时间来维系难能可贵的关系，别将你的社交方式仅限于网络。

没有什么比带着喜欢的人一起运动更享受的事情了。快乐的荷尔蒙会传染，让我们把运动的乐趣分享给大家！

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8.重要的事情优先做

你明天要做什么？你每周应该做的事情有哪些？其实，关键在于不应该考虑你的计划是什么，而是将事情进行优先级安排。当然前提是你知道你的重点是什么，它解决了你对太多的事情做了承诺，但却完成的寥寥无几的问题，包括对自己所承诺的事情。它只少能让你避免成为一个只说不做的人。当你清楚什么事情对你是重要的，并且对自己或者对他人做了承诺，给这个事情优先处理的安排。包括运动！

9.要知道所有的事情都是密不可分的

可能在你看起来有点陈词滥调，但事实就是这样，你的生活各个方面都密不可分，如果你讨厌运动，它最终会影响你的生活，影响你的身体健康，甚至其他方面。如果你工作中人际关系出现问题，不仅会影响同事之间友谊，还会影响你的工作。看似毫无关联的事情，都存在着一定的联系。当你生活的一部分出现问题，各种槽糕的事情接踵而来。出现这样问题的时候，别光顾着埋怨，相反，看看如何调整事情本身和心跳，寻找一些对你有效的方法，找好友倾诉，独自静思，运动，帮你分担生活的压力，否则，很小的一个问题都会让你生活出现一个大的滑坡。