助力高考学子，有它们就够啦~

距离高考还有不到一个月，除了一定量的知识储备和考场的应变能力，最重要的还是考前有个强健的身体和清醒的头脑，下面一些推荐，都是为高考学子准备的良品。

5款靓汤 美食推荐

核桃炖麦芽糖

补肾益精、增强记忆力

功效：

众所周知核桃的补脑益智功效，加上一点学生都喜欢的麦芽糖的甜味，既中和了核桃的苦，也让这一碗补汤更好下咽。

做法：

1.核桃保留红色皮，用清水洗净；

2.容器中加入核桃120g、麦芽糖4汤匙及适量冷开水（可依个人对甜度的喜好决定水量），盖上盅盖，放入蒸锅（或电锅）隔水蒸炖30~60分钟即可；

黄豆鱼骨汤

补钙健体 清热解毒

功效：

鱼骨中含有丰富的钙质，处于生长期的青少年应多吃鱼骨。一方面可以补充钙质，一方面也不发胖，省去了高考完减肥的苦恼。

做法：

1.瘦肉放入锅中汆水；

2.鱼骨放入锅中煎至金黄色后倒入水煮至白色；

3.将鱼骨汤和瘦肉一起放在汤煲中小火炖30分钟即可食用；

鹌鹑薏米百合汤

清热祛湿、润肺化痰

功效：

鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。再加上薏米、百合这两个食材，味道鲜美自然不在话下。对于高考学子补充营养，效果立竿见影。

做法：

鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加净水适量煲1个半小时即可。

土茯苓煲猪骨

滋补平和、补充营养

功效：

土茯苓为清热类中药，能除湿、解毒、通利关节；猪骨含有丰富的钙质，是学生补钙最好的食材，二者入汤，浓香四溢。

做法：

1.土茯苓切片,然后用温水泡15分钟；

2.猪骨过热水待用；

3.将所有材料倒入锅内煲1.5小时就可以出锅啦；

淮山芡实薏米汤

健脾醒胃抗疲劳

功效：

此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的作用，对于脾虚湿重、精神不振的学生尤宜。

做法：

1.先用水浸泡淮山，以去掉硫黄之味；

2.扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净；

3.然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可；

可能很多妈妈觉得上述靓汤非常费事，每天都熬这些太过费时间，下面我给大家推荐一个省事、美味又不闹的饮料--果仁核桃！

果仁核桃集取野生山杏仁、花生、核桃这三种优质果仁，核桃能补肾健脑，有助高考学生提高大脑的生理功能；花生含有一定量的锌及花生碱等营养成分，能增强记忆；野生山杏仁营养价值极高，含有18种氨基酸、亚麻酸、多种维生素以及矿物质。

露露（lolo）果仁核桃 245g*20罐 整箱

果仁核桃对于高考学子是一款非常好的健康饮品哦