宝宝的零食怎样吃安全又健康？

吃零食是孩子的一大乐趣。小朋友喜欢蹦蹦跳跳，一活动就要消耗能量，而补充能量最快的方式当然是糖，所以喜欢甜食也是孩子的自身需要。但糖类摄取过多，就会转化成脂肪让孩子胖起来。因此，美芽认为零食要是可以恰到好处的补充吃饭所得能量的不足部分就可以了。美芽建议，如果亲家的宝宝平时不太吃饭，为了补充自身需求的能量，麻麻们可以给宝宝吃点饼干、面包；但是，如果宝宝平常就比较能吃，那零食上麻麻们就要把好关，尽量少给孩子吃糖分、油脂过多的小零食，比如膨化类、油炸类的，否则孩子会过胖影响健康和发育。

把零食放到专用容器里，再给孩子吃也是防止孩子零食摄入过多很重要的一步。可是现在很多家庭中却恰恰忽略了这一步。容器尽量选择小巧的，这样孩子吃的时候也会有量。

尽量不要养成领孩子去逛超市让他自己在琳琅满目的食品面前自己挑选的习惯，如果孩子看上了很多零食家长不给买，任性的孩子便会坐在柜子面前哭闹、耍脾气不肯走。不仅如此，孩子一抱着小零食袋子回到家里，就认为这个袋子全都是自己的了，那麻麻们就做不到定量给孩子吃零食了。

另外，巧克力几乎是所还有孩子都爱吃的零食。美芽要提醒一下各位麻麻，巧克力不仅糖分多，孩子经常吃容易长龋齿，而且因为其热量高的缘故，爱出鼻血的孩子经常吃巧克力，流鼻血的情况会更加严重。所以，麻麻们一定要高度警惕巧克力喔~

美芽提醒各位麻麻们，宝宝吃完零食后记得一定要督促宝宝刷牙哦，这一点一定要在孩子吃零食前就约定好。另外，水果其实是最好的零食哦。既可以给孩子补充水分，又可以补充维生素，对孩子的成长发育也是好处多多！