精油小知识，你了解多少？

精油是来自植物的根、茎、叶子、花朵、果实、种子、树枝、树脂等不同部位，运用蒸馏、压榨、脂吸等萃取方式萃取的挥发性芳香物质。通过按摩、泡浴、坐浴、熏蒸、吸嗅等使用方法进入人体，唤醒身体，给身、心、灵以芬芳的香气滋养，使身、心、灵达到宁静、和谐与平衡状态。同时改变我们的生活方式，提升生活的品质。

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一、单方精油

1、美容护肤

精油护肤分为两种，一种就是纯粹的精油（高浓度的单方精油和稀释过的复方精油）跟护肤品合起来用，这种方式需要在专业美容师的调配和指导下使用，需谨慎小心；另一种就是精油添加型产品，在传统护肤品的基础上，更科学、更精密地与昂贵的天然植物精油第二次完美融合，使其更容易吸收，功效更为显著，而且对皮肤起到更大的保护。

2、蒸薰法

香熏炉熏香法

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴薰衣草精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。（想省事的可以提前滴在棉球或者纸巾上，让其慢慢挥发。）

加湿机熏香法

在加湿机的水箱中直接加入5-8滴檀香精油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

3、吸入法

把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，滴茶树精油1滴+薰衣草精油1滴+尤加利精油2滴+薄荷精油1滴，用毛巾盖住整个头部及热水盆，进行吸嗅。吸嗅时将眼睛及嘴巴闭上。（薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。）

4、按摩法

保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。取3—4毫升的舒缓按摩精油，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议在专业人士指导下使用。

5、香薰漱口法

将2滴薰衣草精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。

6、精油刮痧法

精油刮痧，即运用舒缓按摩精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香熏治疗师。

7、按敷法

把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。

身体部位按敷时，水和精油的比例为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

8、香薰沐浴法

香薰蒸汽浴

可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。

香薰坐浴

用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴薰衣草精油，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。

香薰温水浸浴

放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—10滴玫瑰精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。

流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—15分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。

足浴手浴

准备一盆温热水，滴入5-6滴足道按摩精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，提升足部肌肤活力。手部护理时加入玫瑰精油更可使皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。

9、洗发护发

洗发时，将约2滴的依兰精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液清洗即可。

去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。

二、复方精油

除了茶树和薰衣草这两种单方精油可少量局部的直接用于皮肤以外，所有的单方精油都必须用基础油稀释调和后才能直接使用，这种用基础油调和后的产物就是复方精油，你可以只稀释一种单方精油，也可以将多种单方精油混合起来一起倒在基础油里稀释，但不管怎么样，稀释的原则为：每10ml的基础油中，各种单方精油的总量不要超过5滴；

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为了实现某个功效，比如为了美白，我们必须将各种有美白功效和互相协调后能增强美白功效的单方精油（玫瑰、柠檬、橙花），按照一定的比例和配方，选择合适的基础油（荷荷芭油加芦荟油）来调和在一起，这样所产生的调和后的精油就是复方精油，也就是我们平常大家常说的复方精油的概念。而为了达到每个功效而所使用的单方精油的种类、数量和比例就叫复方精油。

三、精油使用注意事项

1、精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。

2、患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。

3、精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

4、精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。

5、请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。

6、精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所避免阳光直射。以延长精油寿命及确保精油的疗效。

7、避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释精油时，请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。

8、新生儿(2个星期内)不可使用精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。12岁以上则为成人用量的1/2。

9、皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。请按指示用量，勿参考其它精油供应厂商的建议使用量。不同厂牌应避免混用，以确保效果及避免反效果。