跑步鞋的清洗与保养

跑步鞋的清洗与保养

在购买跑鞋之后，为了让其能够拥有更长的使用寿命，保持更好的性能，其也需要像汽车一样进行保养，当然没有前者那么复杂，下面我们来看看跑鞋的清洁与保养需要注意的事项，首先是清洁跑鞋的小技巧：

图：跑鞋清洗与保养

人造革鞋面跑鞋的清理

虽然现在最新的跑鞋已经很少会采用人造革的材质(也就是我们常说的PU皮)，但部分低端或者是旧款跑鞋依旧会使用人造革，其特点是轻巧、耐用、清洁方便，但缺点是不透气、舒适度一般。人造皮面的清洁比较简单，只要用湿布清洁皮面后立刻用干布擦拭即可。但需要注意的是不要长期用擦皮鞋的保养油来擦拭鞋面，这样会导致鞋面皮质出现小裂纹,也不要放在太阳下面暴晒。

磨沙皮面(反毛皮面)

采用这种材质的跑鞋种类同样也不多，但也有。这种材质的鞋面清洁也比较简单，只需要一只干净且干燥的小牙刷在皮面上向一个方向刷即可，为保证鞋的寿命，建议大家在平时穿着时尽量避免与水和油质的东西接触鞋面。

图：各种鞋面材质

织物鞋面

目前绝大多数跑鞋采用的都是这种材料，其清洁方法是可以用小牙刷沾加有清洁剂的水清洁鞋面较脏的地方，然后再用小牙刷沾清水清洁，最后用干布擦拭即可。提醒大家的是不要用刷子和水直接去刷鞋面，尽量避免用鞋油保养鞋面，这些都会减少鞋子本身的寿命。

下面我们来谈谈跑鞋的保养方法：

如果非常在意保养跑鞋，其做法相对比较复杂——首先应该尽可能的保证鞋子内部的干燥，大家可以找一些纸作为填充物塞到鞋子内部，将鞋身的皮面撑至舒展平滑，但不要塞过多的纸，接下来找一小包的防腐剂放在鞋口处，用专用鞋膜将鞋身包裹后用吹风机在离鞋身5-10厘米处将鞋膜和鞋身吹至光滑紧贴为最佳。

提醒大家一定要将鞋膜和鞋身内的空气的空气全部吹走，以保证鞋的密封性。最后将鞋子放在通风且干燥的地方，注意要避免强光照射。当然如果不愿意做这么麻烦的步骤，那么尽可能将跑鞋放在干燥、避免暴晒和高温的环境中就可以了。

图：跑鞋的保养

当跑鞋穿脏时，可用清水蘸点洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射和曝晒。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。而过量的太阳直射，及吹风机的热气等不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命。洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。

如果长时间存放跑鞋，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料（因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。）在穿着或刷洗跑鞋的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷LOGO或图案的边角部位。

每天坚持训练的跑步爱好者或经常运动的爱好者，最好准备两双以上运动鞋，以便替换，这样也可以增加跑鞋的寿命。另外跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，但是最好不要用洗衣机洗或用水浸泡。清洗的时候可以将鞋和鞋带分开用中性肥皂或洗衣粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净。

最后，需要提醒大家的是，千万不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球、篮球等剧烈运动。同时，但任何一种运动鞋都不能与利器接触，也不要在充满碎玻璃的地面进行跑步活动。

跑步应该注意的事项

图：跑步注意事项

既然提到购买跑鞋，那么这里顺便分享一些关于跑步时应该注意的事项，走起：

1. 长跑时需要准备一双适合自己的跑鞋（本文已经详细提到了）； 2. 跑步前需要做充分的热身，防止受伤； 3. 跑步的强度与速度要循序渐进，不可超过自己的承受能力，也不要过度追求速度； 4. 长跑的最好时段是在下午4点到5点，当然晚上跑步也是可以的，而清晨跑步空气反而会浑浊； 5. 空气污染严重时不要进行室外跑步，PM2.5数据在100以上就会对人体健康造成影响，跑步反而会伤害肺部功能。