如何看标签？

如何看标签

图：自然之宝液体牡蛎壳提取物软胶囊成分表

以我的这瓶自然之宝做例子给大家讲讲最头疼的标签问题吧。首先正规的保健品一定会有一个营养成分表，别着急看数值，先看一下第一个红框。营养成分表都会说明是多少片的含量，这里可以算一下，一般这里都会计算的是每日服用量中含有的成分。例如这瓶建议每天1~3片，含量就是以3片计算的。

接下来就该看我们最关心的钙的含量了。这里一般都会标明是什么钙，以及钙的含量。如果连这个都不标，要么是不自信，要么就是成分有猫腻了。上面我介绍过了几种钙的类型，大家比量一下就好了。

这里有一个单位——NRV%，大家可能就不懂了，具体的大家可以百度一下，一搜索就出来，这里我给大家来个容易理解版的。NRV%可以这样理解，标准分量（本例中为3片）中所含有的该元素含量是每日所需含量的百分之多少，这个例子中为125%，也就是说三片已经是每日需摄入量的1.25倍了，所以可以根据自己每日饮食结构调整减少到1或者2片。

最后要注意的就是原产地了。别管产品名字起的多复杂拗口，一定要盯住了原产地。进口的贵一些可以理解，如果国产的卖的过高那就不划算了。而且保健品来说国外的工艺、原料确实比国内的好一些，也更放心一些。

下面举个例子对比一下，大家就能看出来差距了。这里给这个例子大家也可以试着练习一下。注意，他没有NRV%哦！

图：标签对比图

最后给大家附上NRV表一张大家可以表照这个去算算自己买的那些保健品是否满足了自己的要求。

图：每日所需营养成分