PM2.5对运动者有什么伤害？

2013年1月12日，绝对是个让所有关注空气质量的人们产生深刻记忆的日子。在这一天，北京市空气大气微粒PM2.5读数接近了1000！从12日至今，已经连续多次出现PM2.5浓度读数超过500，北京的监测点报告空气质量是“重度污染”。这意味着什么？且不说日本、美国等国家的PM2.5达标标准是35ppm，我国拟在2016年实行的PM2.5标准是75ppm，12日这天，最高读数超过标准接近12倍！

既然说到这里，首先得介绍一下PM2.5是什么，其实PM2.5是一个很宽泛的概念。空气中的微粒，尺寸等于或小于2.5微米的粒子，直观的描述，大约是头发丝粗细的70分之一那大小的颗粒。颗粒的尺寸并不怕，但要是细数着颗粒的成分，就让人有点毛骨悚然了。可想而知，这些小颗粒进入身体会有什么后果？会对身体产生怎样的影响？

作为户外运动爱好者，尤其是爱好长跑、骑行的朋友们，经常不得不选择在市政道路边进行自己的锻炼和训练。

而在国内很多城市，市政道路的空气中含有大量汽车尾气产生的PM2.5微粒，其成分相当复杂。据目前的研究结果表明，城市中PM2.5主要由机动车废气贡献，由于中国大城市道路拥堵，机动车行驶缓慢，长时间怠速，汽车引擎都会产生数量惊人的PM2.5微粒！

这些粒子由固体悬浮颗粒，未燃烧或燃烧不完全的碳氢化合物（HC）、氮氧化物（NOx）、一氧化碳（CO）、二氧化碳（CO2）、二氧化硫（SO2）、硫化氢（H2S）以及微量的醛、酚、过氧化物、有机酸组成，混迹在空气中对人们的健康形成非常巨大威胁。对人体的呼吸系统，心血管系统都会产生非常负面的影响。

我们从来不曾听说在大城市生活的老人寿命有很长的，据现在一些机构的研究，PM2.5浓度提高和该地早死人数有直接联系，世界卫生组织在2005年版《空气质量准则》中也指出：当PM2.5年均浓度达到每立方米35微克时，人的死亡风险比每立方米10微克的情形约增加15%。一份来自联合国环境规划署的报告称，PM2.5每立方米的浓度上升20毫克，中国和印度每年会有约34万人死亡。而现在，我们正在面对每立方米浓度接近1000的空气质量！ 作为个体感受，在报告PM2.5读数很高的天气里，我们即便走在路上，多呼吸一会污浊的空气都会让咽喉鼻腔产生不适的感觉。

据最新的北京癌症地图可以看到，肺癌已经成为北京头号杀手。很多肺癌患者根本不吸烟，甚至连二手烟都不会吸，什么导致了这一切？逐年上升的PM2.5是否和这一切有关？这只是个公开的秘密。任谁都能想到这之间的联系。

什么样的产品能防住PM2.5？

这是有标准的，通常满足N95标准的产品，我们可以视为达标。只要达到N95标准的产品即可，那个95，代表的就是对空气中PM2.5粒子过滤能力达到95%。

根据笔者的长期经验，我们无需追求最极致的空气过滤能力。数字越大，过滤能力越好，当然，这个数字不可能超过100。目前最高防护等级标准是P100，符合该标准的产品，能过滤空气中99.97%的PM2.5颗粒。