科学补充叶酸，你可能知道但不一定懂

叶酸是B族维生素的一种，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸能够有效地预防神经管畸形的发生，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生率。

什么时候开始补叶酸？

叶酸补充的最佳时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。也有不少准妈妈在怀孕2-3个月以后才知道自己怀孕了，这可能错过了补充叶酸的关键时期，此时，准妈妈不要紧张，尽快去医院检查血液中叶酸的含量，医生会针对个体情况，给出相应的解决方法。

补多少叶酸？

准备怀孕和怀孕的准妈妈，每天都应该补充0.4毫克的叶酸，这在怀孕头3个月尤其重要，如果你之前的怀孕过程中出现过神经管缺陷或者癫痫病的情况，需要服用叶酸直到怀孕3个月为止，这种剂量需要在医生指导下服用。

补充叶酸注意事项

准妈妈补充叶酸是否多多益善呢？也不是。怎么选择叶酸以及补充多少需要听从医生的指导，根据医生的推荐来服用，切忌自己滥服药，乱买药。

1.长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

2.服用叶酸很少发生中毒反应，偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。

3.个别准妈妈长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。

4.大量服用叶酸时可出现黄色尿。

5.叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。

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1、创盈金斯利安多维片30片*3盒(孕前、孕妇叶酸 维生素)

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斯利安是国内一家口碑很不错的药企，专注母婴健康领域多年。需要注意的是，斯利安叶酸产品分为两种，斯利安是单纯的叶酸片，是国家指定的专门给孕妇预防胎儿脑神经管畸形的药，它对脑神经管畸形的预防效果是经过16年研究25万临床实验证明的，有效率可达85%；金斯利安是在斯利安基础上研发的叶酸多维片，除了补充叶酸还补充多种维生素及矿物质，是专门给孕妇从备孕开始一直到哺乳期来补充每日所需营养的，其成分和含量都是严格按照中国营养学会推荐的孕妇RNI指标所制定，只补充孕期所必须的并且容易缺乏的营养。

2、汤臣倍健 叶酸亚铁片 510mg*60片

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汤臣倍健在保健品领域，恐怕很少有人会不知道。这款叶酸亚铁片虽然不是针对准妈妈设计的，但功能上能满足备孕、在孕人士的需求。

3、康恩贝 铁叶酸片 0.5g/片*100片

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康恩贝是一家集药品研发、生产、销售及药材种植为一体的医药上市企业，比如大家耳熟能详的珍视明就出自这个企业。这款叶酸片不适合孕晚期妇女（28周以后）的准妈妈，主要以补铁、补叶酸为主。

4、澳洲进口Blackmores澳佳宝 天然叶酸片500 90粒

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澳佳宝是澳大利亚的第一品牌保健品，提供一系列高品质的维生素、矿物质、草药以及营养补充品。虽然成立已经将近90年，但12年才正式引入中国。这款叶酸片，适合孕前及孕期的麻麻，一瓶基本够吃三个月。许多澳洲的医生都会推荐这款个备孕或准妈妈们。

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爱乐维-孕妇专用维生素和矿物质补充剂，最早是来自瑞士罗氏集团大众药品部，专为满足妊娠期和哺乳期妇女研制的复合营养素。这款经过了相当长一段时间的临床验证，证明是有效且安全的。

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