瑜伽修行，气质名媛不外传的秘诀

瑜伽作为一项新型的健身运动，不管是哪个年龄阶段的人群都可以进行这项运动。相比较于其他运动，瑜伽拥有着5000年的悠久历史。它来自于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。

现在人们常见的瑜伽运动只是在此基础上所延伸的一种修身养性的方法，但是它的精髓仍然存在于瑜伽这项运动运动当中。瑜伽它除了能够使人修身养性、培养人的情操，还能够让你甩掉全身的赘肉、减轻体重。那么，我们将如何进行这一项运动呢？

1用物准备

1.1瑜伽衣

瑜伽衣是开展瑜伽运动所必须的一件衣服。市场上有很多种类瑜伽衣，但是我们应该如何选择正确的、适合自己的瑜伽衣呢？首先瑜伽衣应该上衣贴身、裤子宽松，这样能够让你在运动中更好地舒展身体。

在采购时应注意衣服标签上所标明的材质，应选择纯天然竹纤维材料制成的瑜伽衣。因为在运动的过程中，大量的排汗使你的毛孔舒张。如果衣服成分有对人体有害的话，这些有害成分会随着毛孔进入到你的身体里。所以，选择一件舒适正确的瑜伽衣是非常重要的。

1.2瑜伽垫

瑜伽垫可分为分为TPE发泡、PVC发泡等类型。它除了具有很强的抗撕拉能力，还能够抵御来自地板的寒冷。选择合适的瑜伽垫，要根据个人的身高长度来选择合适的大小。作为新手来说，可以选择一些略微厚一点的瑜伽垫。如果如果是已经练习了一段时间的话，可以选择略薄的瑜伽垫。

1.3毛巾

在运动的过程中，你会大量的排汗，这个时候一条柔软的毛巾正好派上用场。毛巾虽然很小巧，但是起的作用也不能够被忽视。毛巾在选择上，没有太大的要求，只要质地柔软舒适就好。

2环境准备

2.1时间

在开始瑜伽运动之前，选择合适的时间进行运动非常重要。一般人们都会选择在清晨、傍晚、睡前进行瑜伽运动。瑜伽讲究的是“梵我合一”，应选择在你空闲休息的时候进行这项运动。

在运动中，能够充分缓解你的大脑，让自己的身心得到洗礼。注意如果你刚刚吃完饭的话，不建议立刻进行瑜伽运动，应在饭后两至三小时之后进行，以免出现消化不良。

2.2音乐

在进行瑜伽运动的之前，应选择一个舒缓的优美音乐。音乐能够让你享受在瑜伽这项运动中，能够更好的达到“天人合一”的精髓所在。在音乐的选择之上，不应该选择摇滚、rop这类激情的音乐，可以选择一些纯音乐。

好了，以上就是小编为大家介绍的一些进行瑜伽运动之前应该准备的东西，要练好瑜伽，这项运动最重要的一点就是坚持。希望大家都能够在这项运动中尽情的享受自己！

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