宝宝睡眠时间够不够？家长可从2方面观察

小宝宝的睡眠问题，一直以来都是家长很关心的，因为种种原因小家伙们总是晚睡或者不肯睡，这就会影响小宝宝的睡眠时间，如果睡眠时间不够，对小宝宝的身体发育影响是很大的，家长该如何判断宝宝的睡眠时间是否足够呢？谷雨老师给大家提供了2个方面，家长可以作为参考。

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根据宝宝睡醒时的情绪判断

如果宝宝的睡眠时间是充足的，那宝宝醒来的时候会特别满足，看上去心情很愉悦，还会对照看他的人笑呢，相反如果小宝宝没有休息好，睡醒时就会脾气暴躁，大一点的宝宝还会发脾气，总感觉做什么事都不顺心意，还有的宝宝如果没休息好就会一直不停地哭闹。如果小宝宝刚睡醒就有这些表现多半是没有睡好，家长不妨再想办法哄宝宝睡一觉。

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观察宝宝清醒时的警觉性和注意力

如果宝宝休息好了，自己睡醒就会很开心地开始玩耍，不管是玩玩具还是和大人一起玩，注意力都会很集中，警觉性也比较高，甚至还会更加调皮捣乱，但是如果宝宝没有休息好，即便是玩自己喜欢的玩具，也是浑浑噩噩的，看上去就有点迷瞪，注意力和警觉性也就比较差。家长也可以根据宝宝睡醒之后这一系列的动作来观察宝宝的睡眠时间是否充足。

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除了上面提到的这两点，家长想知道宝宝的睡眠时间是否充足还可以从这几件小事上加以判断。比如小宝宝是不是每次刚坐到车上就会入睡？小宝宝早上起床是自己睡醒的还是需要大人去喊才能起来？或者会不会某些夜晚入睡时间要比平时提前很多等等这些小的细节来判断。

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我们都知道对小宝宝来说，睡眠时间是否充足合理，会直接影响到他们的身体发育情况，所以家长一定要保证每天宝宝的睡眠时间要充足，这样才不会影响宝宝正常发育。宝宝如果睡眠时间不够，他们白天玩耍的时候脾气也会变得很暴躁，经常发怒，会给照看他们的家人带来很大不便。

为了保证小宝宝的睡眠时间，家长要在宝宝小的时候就给他们养成正确的作息习惯，让宝宝晚上早一点入睡，并且创造条件提高宝宝的睡眠质量，这样宝宝的睡眠时间和质量有保障，才不会影响他们的身体发育，白天玩耍的时候宝宝也才会有活力。

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谷雨老师告诫各位家长，要在温柔的陪伴和坚决的执行之间找到最适合宝宝的入睡方法，这样才能养成良好的睡眠习惯，保证宝宝有足够的睡眠时间。

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