宝妈：想轻松有好孕？先看你做到这些没

豆宝娘亲头条号
2018-03-18 15:55
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摘要：放放跟老公结婚之后，就致力于造人这项伟大的工程，历时8个月终于得偿所愿，在这期间他们夫妻两个尝试过科学备孕，也尝试过一些偏方，他们跌过跤也顺利的重新上路，可以说

放放跟老公结婚之后，就致力于造人这项伟大的工程，历时8个月终于得偿所愿，在这期间他们夫妻两个尝试过科学备孕，也尝试过一些偏方，他们跌过跤也顺利的重新上路，可以说在备孕这一方面颇有心得。在此期间放放深感备孕路之崎岖坎坷，而走错路会给备孕中的女性带来多大的心理压力，于是这篇备孕心得就这样新鲜出炉了，想要备孕的女性快来取经吧！

1、科学饮食，注意补充身体所需营养物质

想要顺利怀上宝宝，坚持科学健康的饮食和营养非常重要，毕竟充足的营养才能培育出优质的精子和卵子，这样生出的宝宝才会更加健康，所以挑食、偏食、暴饮暴食或者是爱吃垃圾食品的夫妻需要注意了。

除此之外，备孕的女性还需要额外准备叶酸这种营养物质，怀孕初期大概一个月的时候，是胎儿的重要器官开始形成的时间，也是出现畸形的风险较高的时间段，而此时服用叶酸可以帮助降低胎儿出现神经管缺陷等畸形的概率，因此补充叶酸很有必要。

放放表示：叶酸这种营养品在备孕期间就该吃了，但是有很多的女性根本就不知道或者是不注意，这是十分可惜的，需要尤其注意。

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2、规律作息，不经常熬夜

当我们的身体得不到充足的休息时，它就很容易出现大大小小的问题，经常性的熬夜不仅会导致精神萎靡不振，记忆力下降，还会造成人体的内分泌紊乱，这对于备孕期女性是很不利的，因为身体无法形成良好的受孕环境。为了能够顺顺利利的怀上宝宝，备孕期女性要改掉不良的作息习惯，晚上入睡的时间尽量不要超过11点，坚持一段时间之后，你会发现身体素质真的会有所改善，这对于备孕有很大的帮助。

放放表示：现在夜生活丰富，年轻人都喜欢熬夜，然而这种行为对女性的内分泌系统影响较大，很容易造成备孕失败。成功源于细节，所以想要备孕的女性一定要注意了。

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