避免口腔上火，日常一定注意这3点

相信很多人都有过口腔上火的经历，那滋味真心不好受。吃不下睡不好，还容易让人心情烦躁，加重火气。其实口腔容易上火不外乎和以下几点有关，想远离火气日常一定要注意这几点。

— ❶ —

口腔卫生

口腔上火和口腔卫生有很大关系。平时在吃饭的时候牙齿上很容易残留食物残渣。有的人牙缝大，食物很容易镶嵌在牙缝里。时间久了不注意清洁就会引起炎症。不光牙龈会肿痛，口臭也在所难免。所以尽量每餐饭后都刷牙，或者是用漱口水漱口。

片仔癀牙膏155g菁萃药香清火清新口气缓解牙龈出血肿胀口腔溃疡

这款片仔癀牙膏可以很好的预防口腔上火。片仔癀历史悠久，致力于口腔养护，很专业。这款片仔癀菁萃药香牙膏特意为口腔易上火人士研制。它内含珍贵的片仔癀，能有效缓解口腔溃疡、牙龈肿痛，出血和口腔上火等问题。另外里面添加木糖醇成分，有助于改善口腔微环境，让人有清新气息。作息饮食不规律的上班族真该考虑它。

好易康漱口水清新口气除口臭异味去牙渍清洁男女士儿童便携漱口液

这款好易康漱口水含有fe生物溶菌酶成分，能够抑制牙菌斑形成，可以很好的清洁口腔。最重要的是它专为口腔易上火人士研制，加班狗和工作狂用它skr合适啊，饭后用它漱口，助你远离火气。

— ❷ —

健康饮食

水在人体中的比重要占到70%，身体缺水就很容易上火。为了避免口腔上火，日常一定要多喝白开水来保证身体水分供给。除此以外，辛辣食物容易刺激牙龈还容易加重火气，少吃为妙。清新的水果和蔬菜相对清淡，还能补充维生素外加平衡饮食，应该优先选择。饮食得当才能不让火气有机可乘。

— ❸ —

按时作息

日常生活工作压力大，作息很容易不规律。这样一来身体就容易有内火。口腔上火是最直接的一种体现。平时生活中一定要注意作息时间，保证充足的睡眠。入睡难可以考虑安睡熏香或植物精油助眠，空气干燥的话可以在睡前打开加湿器，为自己营造一个好的睡眠环境来快速入眠。

设计猫Voluspa小浮雕玻璃杯香薰蜡烛香氛植物精油无烟助眠薰衣草

这款Voluspa香氛蜡烛植物精油是从水果，树木等植物中提炼而成。外形简单，燃烧后不同于刺鼻的廉价香精味，它散发着自然清淡的植物气息，味道超级好闻。晚上难入睡的人不妨点一点它，它的芳香会舒缓神经，伴人入睡。

美的助眠扩香薰灯插电香薰机香薰加湿器仪炉精油迷你小型浪漫创意

室内空气干燥让人无法安睡，这款美的加湿器会帮你。空气干燥会让人皮肤紧绷，喉咙发紧，间或伴随鼻炎。有加湿器能够改善室内干燥的空气，让人舒服入眠。另外这款加湿器也带有香薰，可以安神。高颜值外表也很赏心悦目，让人很喜欢呢。

这几点虽然很常见，也最容易被忽略。对这些上点心，口腔会上火才怪。