胃病总不好别老跑医院，食疗能养好

年轻人容易患胃病，因为熬夜、饮食不节、三餐不按时、外卖吃太多、生活压力大等等，其实一开始发现自己有胃病的时候，大不可紧张过度，也不要认为胃痛吃药就能好，它是能缓一时，但胃病总是需要养号的，相比跑医院，还不如跑菜市场，看看有什么食物是能养胃的。

给年轻人的一些养胃建议：

1.饮食规律,三餐定时、定量,切忌暴饮暴食。

2.作息规律,早睡早起,适度运动,尽量不要熬夜,避免过度疲劳。

3.情绪稳定,切忌大喜大悲,保持一个乐观、积极的心态,有利于身体健康。

推荐4种能养胃的食物：

01

火麻油

火麻油中富含的不饱和脂肪酸——亚麻酸，是胃病的“天敌”幽门螺旋菌害怕的，因亚麻酸可以抑制其活动，坚持吃可以消炎灭菌，缓解胃炎引起的胃酸、胃痛、胃溃疡等问题。跟酸奶一起拌来吃也很不错。

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02

小米粥

小米比普通大米所含的淀粉总量要少，易溶于水的糖分要高一些，相对来说是会好消化一点。

在没有胃不适的时候，经常吃一些小米、糙米、燕麦这类纤维更高、消化速度更慢的杂粮做成的杂粮饭或混合主食，促进胃功能提高，是不错的选择。

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03

甘蓝

甘蓝被成为“胃菜”，当中含有维生素K1，还有维生素U，食用甘蓝有助防止胃溃疡，可以帮助胃部粘膜修复并保护胃组织，能使胃部细胞保持活跃旺盛的状态，降低胃部患病的机率。对于胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，可以利用甘蓝来帮助病情恢复。

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04

菠菜

​菠菜也是有益肠胃健康的食物之一，食用菠菜可以润燥养肝、通便秘。在《食疗本草》中有关于菠菜这样的记载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”食用菠菜有助促进胃、胰腺分泌，增加食欲同时促进消化。菠菜中还含有大量的纤维素，有助肠道蠕动，促进排便。

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