母乳吃不完咋办？这样保存能保留最多营养

母乳喂养是专家学者以及宝妈们公认的最健康的喂养方式，宝宝在出生后的前六个月，宝妈要尽量使用母乳喂养并且最好保持下去。但与此同时，母乳喂养也存在着一定的自身局限性，一些新手父母常常因为没有经验而导致在母乳喂养中造成了很多不必要的麻烦与损失，那么如何才能正确的“玩转”母乳喂养，给宝宝最好的成长环境呢？下面就为大家传授一些日常喂养中最常用到的“小窍门”。

如何收集母乳

宝妈一般在分娩结束后的半个小时之内，会在医生的建议下给宝宝开奶，刚开始母乳的量会比较少，不过伴随着宝宝的需求量越来越大，妈妈的母乳分泌也会越来越多，甚至最后会进入涨奶期。一些宝妈母乳过多宝宝吃不完，或者宝妈需要上班无法及时给宝宝喂奶，都有可能导致乳汁淤积，增加乳腺炎的风险。宝妈们一般会将母乳挤到容器中，分批给宝宝食用，但是用手挤很难将乳房排空，还有可能会伤到乳房，所以宝妈们最好使用吸奶器，在安全舒适的情况下排空乳房，促进乳汁分泌。（文献来源：宝宝树）

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如何储存母乳

在排出母乳后，宝妈需要根据宝宝吃奶的时间和食量进行母乳储存，一般情况下，没有采取保鲜手段的母乳最好在4小时内喝掉，如果放在0—3℃的冰箱内，保质期可以延长至72小时，确定72小时内宝宝不会喝掉的母乳咋应该放入冷冻室冷藏，大概可以保存3个月之久。在储存过程中，宝妈可以使用储奶袋进行保存，并在储奶袋上标好采奶日期，方便规划取奶顺序。（文献来源：宝宝树）

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如何加温母乳

母乳的最佳食用温度是37℃，温度过高会导致营养成分的流失，所以在温奶时，最好将母乳倒入奶瓶中，浸在40℃—50℃的温水中加热。冷冻的母乳应该事先拿出来放在冰箱保鲜室或者冷水中先解冻，然后再进行加温。特别值得注意的是，加热母乳不能使用微波炉，否则容易加温过度造成营养流失。（文献来源：育儿网）

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如何补充母乳

很多妈妈都担心过自己会不会面临母乳不足的情况，害怕自己的奶水不够宝宝吃，但其实每个妈妈都是非常有潜力的“奶牛”，在奶水不足时千万不能放弃母乳喂养，宝妈可以通过提高哺乳频率、延长哺乳时间、合理规划饮食等方面入手，如果还是不行应该向医生求助，切不可相信“偏方”。（文献来源：丁香医生）

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各位宝妈们，这些给孩子母乳喂养的技巧和注意事项你们都记住了吗？你给自家的宝宝温奶时常使用哪种方法呢？欢迎和大家一起交流。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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