为什么有时候会越睡越累？坏习惯你占几个

相信很多女生会有这样的经历，晚上提早了一些时间去睡觉，但是早上醒来，头脑却怎么也清醒不了，而且感觉特别累呢，难道自己睡的是假的觉吗？问题到底出现在什么地方呢？

晚上早早睡觉，白天却晚起床，而且越睡越累的，这种睡法叫做“睡醉”，打乱了大脑控制身体的周期生物钟，所以会越睡越累啦，除此之外，一些坏习惯也会让你越睡越累哦，千万别忽略了~

1、睡前吃太饱

很多人睡觉前会吃饱饱的，或者是刚吃饱就睡觉，这样会增加胃消化哦，装满了食物的胃就会不断刺激大脑，让大脑达到兴奋点，人便不能很安然入睡啦，所以临睡前一定不要吃东西。

2、蒙头睡觉

由于天气冷，很多人会选择蒙头睡觉，其实蒙头睡觉会影响呼吸系统哦，棉被中二氧化碳浓度升高，氧气的浓度不断下降了，长时间会对大脑产生危害哟。

3、睡觉枕头过高

枕头低会造成落枕，第二天起来后头脑发昏、眼皮浮肿等问题，如果枕头过高，就会影响呼吸道，长此以往容易导致颈部不适或者是驼背的问题，所以要选择合适才行哟。

4、睡前过度用脑

如果晚上还要工作，尽量在睡觉前一段时间给做完，临睡前就应该放松大脑的，这样更容易入睡哦，不会造成大脑负担，否则大脑处理兴奋状态，容易失眠。

在睡觉前也可以做下肌肤的护理哟，这样一觉醒来才会让自己变得更美哟~

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