4种食物能快速祛湿，你吃对了吗

夏天最招人烦的是湿气，而多数人患湿气，无外乎就是生活习惯与外界环境相互作用的结果。你是哪一种呢？

湿的存在有三个因素：

1）因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2）虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3）还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

无论是什么原因引起的湿气，去除它才最重要的，4种食物帮助你祛湿。

马齿苋薏仁茶

这是最为简单的祛湿方法，饮茶就行，马齿苋薏仁茶里面含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶7种之多，而且配方是出自《本草纲目》，具有祛湿、健脾、利尿、消炎、排毒的功效。

芡米 薏仁茶红豆薏米茶亦舒堂乌头赤小豆淡竹叶黄实马齿苋薏仁茶

绿豆：绿豆别名青小豆，食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴．夏天食用绿豆还可以清热解毒，炎热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒．绿豆沙，绿豆冰，夏天你肯定没少吃吧！

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糙米：糙米就是稻谷脱去外面保护皮层的稻壳后的颖果．糙米比普通的大米的维他命、矿物质的含量都高，只是在煮起来的时候比较费时间．食用糙米可以提高人体的免疫功能，糙米在做粥时口感较粗，可以提前浸泡后再蒸煮，

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薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

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