孕晚期，注意这4件事，生娃时会更顺利！

经过十月怀胎，宝贝在妈咪肚子里健康成长，终于到了预产期，即将瓜熟蒂落，妈咪要与宝贝见面了！妈咪的内心很期待却又不安，因为分娩是一个复杂而奇妙的生理过程，分娩的过程中也有很多不确定的因素。这些因素不仅需要产科医生敏锐的发现和果断的干预，还需要作为分娩主角的孕妈咪们掌握许多技巧和知识，与宝贝和医生共同体会并合作战胜。每一个妈咪都希望自己能够顺利的生出健康的宝贝，这就需要我们在孕期多学习孕产知识，比如认识“产程”，比如了解自己的“骨盆条件”；与此同时，妈咪还需要在孕期把握自主权，为顺产创造最佳条件！

TIPS：自从怀了宝宝，妈妈的身体就需要充足的胶原蛋白来保护胎儿健康，妈咪皮肤的胶原蛋白就会不足，脸部暗黄、干燥缺水。这时，就需要妈咪利用夜间睡眠时间，来为肌肤补足水分 ↓↓

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【骨盆条件是顺产的重要参考指标】

骨盆是胎儿自然分娩和顺产必经的骨质部分。骨盆三个平面，即骨盆入口、中骨盆和骨盆出口平面，无论在哪个平面，孕妈咪们如果存在狭窄、畸形都会影响产程进展。如果我们被检查出是正常女性骨盆，宝贝也表现俱佳，顺利的自然分娩的把握就很大了。

TIPS：孕产期妈咪的身体会悄悄发生变化，为了保护孕肚和胎宝贝，建议妈咪穿着孕产妇专用的托腹内裤↓↓

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【“胎产式”也很重要】

胎儿始终很努力地想步入这个世界。胎儿在分娩过程是旋转、下降和努力寻找最舒服路线的智慧型宝贝。TA除了想在顺产前需要有一个正确的头位胎产式外，在分娩过程中要经历衔接、下降、俯屈、内旋转、仰伸、复位及外旋转过程。而且，宝贝有时会疲倦，表现为胎心缓慢或过快，这些都会预示宝贝缺氧，顺产计划可能要更改。

TIPS：孕期妈咪要按时产检，让医生了解妈咪和胎儿的状况。去医院记得带上湿巾，方便随时清洁↓↓

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骨盆、胎产式在某些方面我们无法改变，但有些许的自主权我们终可把握并处理好，为顺产创造最佳状态。

【1.调整心态和心情】

情感是处理事情的态度源泉，孕妈咪心情不好是会影响分娩的，精神压抑、心情紧张，不善于沟通等都会导致出现难产情况，因此为了预防难产要注意调节好心情，并对顺产有足够的客观信心。

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【2.规律产检】

做好孕期检查是十分重要的，因为做孕期检查可以及时了解孕妈咪及胎宝贝的健康状况，发现异常情况，并积极进行纠正和治疗，从而降低难产风险。

【3.避免宫颈及软产道的病变】

骨产道是孕妈咪们无法改变的生育条件，软产道的保护却是所有孕妈咪都可以做到的。孕前积极治疗，可以使我们的软产道更富有弹性和延展性，同时还可以避免孕期的宫内感染、胎膜早破等风险的发生。

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【4.避免过度营养，过度安逸】

孕期是需要大量蛋白质、维生素和矿物质的时期，但不可过度补充营养，造成自身肥胖的同时，还可能导致巨大胎儿的出现，巨大儿是难产的一个重要指标。孕妈咪要坚持孕期合理饮食、科学锻炼的生活理念，补充足量的叶酸，适当地运动，这些都可以降低难产的几率。

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有许多可爱的孕妈咪尽了自己最大的努力——充分信心和巨大勇气、规律产检、认真学习三大产程，积极配合产科医生，但还是在产程中遇到困难，此时的我们就需要冷静和坦然面对我们所处的状态。我们需要重新审视自己的条件和不足，充分和医生配合，不倔强、不自负、不绝望和失望，在尊重医生的前提下认真听取医生的建议，也许一个正确的屏气，一次休息后的体位变换都可能是我们反败为胜的开始。各位妈咪在生产时，一定要努力配合医生！

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