减肥为何总瘦不下来？或许这些误区在作怪

说起减肥，生活中总有一些童鞋由于缺乏对减肥常识的了解，而陷入减肥一些常见的误区中来。而最终的结果也可想而知，体重秤的数字并没有下降多少，相反却花费了人们过多的时间和精力。因而，对于减肥的盆友而言，想要高效而健康的瘦下来，在减肥前就应事先了解并避免陷入下面的这些误区：

误区一：事先没有合理的规划

众所周知，我们平日做事情一旦有了合理的规律，其效率自然也会显著的提升，而减肥同样也适用。因而，我们在减肥前，应事先找到引起自身肥胖的原因，然后在根据自身的情况，并在饮食和运动的基础上来作出一个合理而又容易执行的减肥计划。

误区二：摄入的热量过少

不可否认，肥胖是由于摄入的热量大于消耗的热量所造成的，因而控制热量的摄入是有一定必要的。但若摄入的热量过低的话，对减肥并无多少益处（因为其会降低新陈代谢的速度），而且还不利于自身的健康。

误区三：运动过于单一

除了饮食外，运动也是在减肥过程中不可或缺的，而若在减肥过程中运动的方式过于单一的话，身体就会逐渐适应这种锻炼，减脂的效率自然也会下降。因而，应尽量的备选多种适合自己的运动方式，每隔几天来调换一次。

因而，想要高效的瘦下来，首要的任务就是避开这些减肥的误区，当然科学的方式和坚持也是至关重要的。而我们也可选择一些对减肥有很好协助作用的食材呦：

【组合去湿气茶】

贺爷红豆薏米茶薏仁芡实红豆茶荞麦大麦花茶组合去祛茶湿热气150g

体内湿气过重除了会给自身带来一系列的健康影响外，其往往也更易让人发胖。而这个组合祛湿气茶是采用红豆、薏米、芡实、茯苓、栀子等精心配比后，低温烘焙而成的，其冲泡好入口有五谷的自然香醇滋味。

【大麦若叶青汁粉】

久谷场 大麦若叶青汁粉蚂蚁田大麦苗粉味道农场麦苗若叶清汁酵素

大麦若叶青汁粉属于碱性食材，其富含麦草纤维、氨基酸以及其它多种类的矿物质，其有很好的清肠排毒的作用。而久谷场的青汁粉，里面都有便于冲饮的独立小包装，其可搭配蜂蜜或是纯果汁冲饮，入口爽滑不卡喉。

【无糖无油全麦面包】

【橙子快跑】无糖无油全麦面包吐司粗纤杂粮黑麦健身代餐早餐食品

橙子快跑的全麦面包是有谷物杂粮（每片大约100Kcal）和麸皮粗纤（每片大约93Kcal）两种口味组合的，而且它是无糖、无油添加的，其作为减肥期间的充饥饱腹食材在合适不过了，而且它具有一定的饱腹感，其入口香浓醇正。

【冬瓜荷叶茶】

荷叶茶冬瓜荷叶茶叶纯干玫瑰花茶袋泡花草茶组合天然决明正品子茶

九州树叶的组合茶饮是采用冬瓜、荷叶、重瓣玫瑰花、决明子等配比后，经烘焙、粉碎而成的，其片叶云散细腻，更便于营养成分的析出。而且里面也都有便于冲泡的滤纸袋包装，其冲泡好入口清新淡雅。

【混合果干坚果麦片】

杂粮先生 混合水果坚果燕麦片1080g 即食冲饮 谷物营养早餐食品

单纯的冲饮麦片难免会让人感到乏味，而搭配起来着实也较为麻烦，而混合的果干坚果麦片无疑很好的解决了这一点。它是在原烘焙麦片的基础上，又添加了多种坚果和水果干，可直接搭配牛奶冲饮，不管是营养还是口感都非常丰富呦。