想让孩子睡个安稳觉，妈妈别做这4件傻事

做了妈咪的小玫很困惑：宝贝快1岁了，一夜醒三四次，一直睡不踏实，不管白天晚上都是一样，只要稍微动他一下，就开始哭闹，吃奶后又玩耍……就算不动他，他也睡不了多长时间，小玫有些担心，宝贝这是怎么了？

宝贝不同，原因也不同

我们首先要辨别宝贝睡眠不安是发生在白天还是晚上。部分的新生儿白天睡觉很好，可是一到了夜晚就开始哭闹不休。若是这样，可让宝贝白天少睡一些，使其疲劳，晚上睡眠自然好一些了。如果不是这个问题，就要分析睡眠不安的其他原因。

【想要孩子睡个安稳觉，妈妈别做这4件傻事】

1.穿的衣服太厚或者太薄

如果室温高，给宝贝盖的又多，宝贝就有可能因太热而导致睡不安稳。可以在睡着的时候观察他，如果这时宝贝鼻尖上有汗珠，身上摸着也是潮乎乎的，则需要降低室温，减少或松开包被，宝贝感到舒适了自然就能入睡。如果摸着宝贝的小脚发凉，则有可能宝贝是由于保暖不好而睡不安稳，可适当加盖薄被。

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2.不注意及时更换纸尿裤

大、小便把纸尿裤弄湿后，宝贝会感觉不舒服，也睡不踏实，应及时更换纸尿裤。

3.睡前没给孩子吃饱

要想办法促进乳汁分泌，或在宝贝临睡前喂一次奶粉。另外，如果宝贝吃得过饱，腹部胀得难受也会影响睡眠。

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4、睡前让孩子太兴奋

睡前两小时别跟孩子做游戏，笑个不停，这样只能让孩子更兴奋。让孩子慢慢习惯睡觉前的小仪式。

例如：妈咪给宝贝一个安抚奶嘴，让节奏慢下来，宝贝逐渐就知道，这是该睡觉的时候了↓↓

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【3个小方法，让宝贝睡个好觉】

宝贝睡眠时间的长短与质量的好坏，直接影响宝贝的身体发育。因此，家长需要细心关注宝贝睡眠，努力创造条件，让宝贝每天都有一个香甜安稳的美觉。

1.穿睡袋比盖厚被子更适合

宝贝的睡眠环境以温度24℃～25℃，湿度50%～60%为宜。并且要特别注意，不要给宝贝穿厚衣服和盖厚被。因为婴儿头部温度比体温低3℃左右，温度较高会使宝贝烦躁不安，反而扰乱了正常的睡眠。

2.舒适的枕头和睡眠环境

在宝贝的小床上营造一个安全舒适、像妈咪的怀抱一样的环境是最佳办法，这会让宝贝非常有安全感。

3.睡前洗个舒服澡

孩子活动量大，容易出汗，睡前洗个舒服的热水澡，促进血液循环，更有助于孩子睡眠。

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据研究，浅睡对宝贝大脑发育起着重要作用。神经生化的研究提示，浅睡时能增加蛋白质的合成和代谢，使学到的新知识保留起来，还有科学家认为，梦的活动促进神经发育。浅睡时做梦可以提高视觉、听觉等内源性刺激，补充外源性刺激的不足。

因此，家长不要误认浅睡为睡眠不安或有什么不适，过分照顾反而会打扰宝贝的美梦。

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