冬季常吃这4物，就怕你美太快！

手脚冰凉吃红薯

冬季多吃红薯，因其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷，一天身体暖和和的。

肚寒腹泻可尝试大蒜茶

秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右（铁观音就可以），大蒜一头（是一大头，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准改善。

皮肤瘙痒多吃滋养食物

冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水，还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜、大白菜、柚子、橙子也是不错的。

口腔异味喝酸奶

每天早晨喝酸奶，绝大部分人的口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。另外，生活上多注意一下，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！

好物推荐：

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推荐理由：冬季湿寒严重，脾脏虚的人，水分无法很好的转运排出，体内湿气淤积。薏米红豆茯苓茶，能健脾胃，利尿消肿，排出体内湿气，改善体态臃肿，帮助减肥。

好物推荐：蒲公英金银花茶

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推荐理由：蒲公英金银花茶，能很好的刮油排脂，清理肠道垃圾。每天饭后半小时来一杯，促进胃肠排空，还有很好的利尿效果，提高新陈代谢，吃多了也不怕胖啦！

好物推荐：普洱茶

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推荐理由：常饮普洱茶能减少身体脂肪，降低体重。同时普洱茶还能降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病。

好物推荐：玫瑰红糖

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推荐理由：经期的时候，女生都会备一点红糖，暖身暖宫，缓解痛经。其实平时也可以喝一点玫瑰红糖，能促进造血，改善血液循环，美容养颜，喝完一天都暖暖的。

文／sun