人家宝贝的零食很健康，快学学人家妈咪！

有些爸爸妈妈对儿童吃零食总是抱有一种抵触心理，认为零食不仅会影响孩子的食欲导致不好好吃正餐，其中的食品添加剂还可能会影响孩子们的正常发育。那么，面对如此美味的零食难道孩子们要对它们say“no”吗？

实际上，零食可为儿童提供一定的能量以及营养素，科学合理地吃零食，补充一日三餐所缺少的食物种类，可以达到膳食平衡，促进其生长发育的目的。因此，选择有营养的零食不仅对身体没有害处反而有益。

妈咪们可以一起学习下中国营养协会对常见儿童零食的食用分级：可经常食用，适当食用和限量食用。

可经常食用：多由天然食材制成，并经过较少的加工过，富含必需的营养。这类零食对于孩子们来说是比较安全的。例：麦麸饼干，全麦面包等。

建议食用频率：每天都可以适量吃。

适当食用：使用天然食材制成，经过加工，调味，再制成的过程，这些零食的营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油，糖，盐等。例：坚果，干果等

建议食用频率：一周适量吃1～2次。

限量食用：含有或添加较多量油，糖，盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其它营养素。例：奶油蛋糕，奶油面包，曲奇，薯片薯条，棒棒糖等。

建议食用频率：尽量少吃或不吃，若一定要吃，建议两周内少量吃1～2次。

因此，为了宝贝们的安全健康着想，妈咪们在选择零食的时候也要下点功夫了！

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选对零食，让美味与健康同时在线。让宝贝们爱上吃健康零食，妈妈们更放心！