做位负责任的准妈妈，从学会数胎动开始！

有的胎宝宝和孕妈妈嬉戏躲猫猫，有的胎宝宝则对着孕妈妈的肚皮拳打脚踢……宝宝通过胎动告诉孕妈妈自己的情绪和状况。亲爱的准妈妈们，你会数胎动吗？关于胎动，什么时候数最准确呢？希望通过本文，孕妈妈能有所了解。

胎动从什么时间开始的？

怀孕8周以后，胎宝宝大约20毫米了。虽然还太小，只是个胚芽，但已经初具人形，四肢已长出来了，关键是他开始活动了，这就是最初的胎动。

孕妈妈没有感觉到？那就对了，此时的胎动其实只是蠕动，过于微弱，确实感受不到。要想看最初的胎动，得借助B超才行。

孕妈妈都想早点感受到肚子里小生命的动作，什么时候才能明确感知到胎动呢？大约16周以后。届时，小家伙开始在子宫内伸手、踢腿，开始时动作很轻柔，很快十八般武艺都会上演的。

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胎宝宝有自己的生物钟

胎动一般每小时3～5次，12小时内胎动约为30～40次。通常早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。一般来说，胎宝宝在以下几个时间段表现得比较活跃：

晚上睡觉前：胎宝宝夜晚精神头足，爱活动，孕妈妈通常也在此时能静下心来感受胎动，所以会觉得动得特别多。

吃饭以后：孕妈妈吃饱，胎宝宝也就喝足了，来劲儿了，活动自然就多了。

抚摸肚皮时：踢肚皮是胎宝宝很喜欢的游戏，当爸爸妈妈抚摸肚皮时，他就会很高兴地踢肚皮来回应。

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如何正确数胎动呢？

胎动是准妈妈对胎儿进行监测的可靠指标，可在早期发现胎儿异常情况，所以准妈妈们要掌握这种既方便又有效的方法。

胎动计数方法可以通过自测或B超检查监测。自测的方法方便、简单易做，不受场地的限制。每天早、中、晚饭前或饭后，最好选择固定的时间，在大致相同的情形下计数胎动。每次记录 1 小时。在这 1 小时里，不一定要躺着或稳稳地坐着，只要能感觉到胎动，也可以在室内走动、聊天。但要避免因注意力不集中而漏数了胎动次数。把 3 次计数的数值相加，再乘 4，就代表 12 小时的胎动数。 正常情况下胎动计数每12小时大于30次，如果12小时小于10次提示胎儿缺氧。

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还有一种数胎动的方式就是数 1 小时内的胎动，大于 3 次说明正常；如果 1 小时内胎动数小于 3 次，可轻轻刺激一下，再接着记数 1 小时。如果仍然小于 3 次，就有胎儿缺氧的可能，要向医生咨询或直接去看医生。

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这种方法也很方便、有效。因为每个胎儿在子宫里活动都有自己的规律，所以首先要掌握自己的胎儿在宫腔内的活动和休息的规律。如果今天的胎动规律和以前相比，明显不同，也应视为异常，要及时与医生取得联系。数胎动时要注意一次胎动是指胎儿一次连续的动作，而不是踢一脚或打一拳就算一次胎动。一次胎动计数不能反映胎儿的总体运动情况，有的胎儿可以很长时间处于安静状态，或运动幅度很小，孕妇不能清晰地感觉到胎动。

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